loading...

باشگاه فرهنگی ورزشی توفیق

اموزش فوتبال,فوتسال,اموزش فوتسال,

باشگاه فرهنگی ورزشی توفیق ، با کسب افتخارات متعدد در رده باشگاهی ، توانایی آموزش فوتسال را به صورت حرفه ای در استان خراسان رضوی داراست. همچنین این باشگاه با در دست داشتن ، تیم های متعدد در رده سنی های مختلف امکان جذب بازیکنان و فعالیت بازیکنان در تیم های ورزشی را مهیا کرده است. شما می توانید جهت ثبت نام در کلاس های آموزش فوتسال توفیق یا انجام تست برای قرار گرفتن در تیم های باشگاهی توفیق با ما تماس بگیرید.

تیم های باشگاهی توفیق در جهت جذب و معرفی بازیکنان مطرحی در سطح استان و کشور نیز نقش های متعددی ایفا کرده است و این اطمینان را به شما بازیکنان می دهیم که در صورت تلاش شما و بهره گیری از استعداد مناسب بتوانید به تیم های مطرح استانی و کشوری دست یابید.

جذب اسپانسر

همچنین در صورتی که تمایل دارید برند خود را بر روی لباس های توفیق نمایش دهید می توانید با ما تماس بگیرید و ثبت سفارش کنید. لباس های باشگاه توفیق به صورت انحصاری ، توسط فروشگاه ورزشی توفیق اسپرت ، طراحی و تولید می گردد.

افتخارات باشگاه توفیق

سابقه فعالیت های ورزشی و افتخارات باشگاه فرهنگی ورزشی توفیق :

  • کسب مقام قهرمانی در مسابقات نونهالان دسته یک مشهد در سال های 1399 - 1400
  • کسب مقام قهرمانی در مسابقات نونهالان دسته دو مشهد در سال های 1398- 1399
  • شرکت و کسب مقام در مسابقات جام شهرآرا طی 15 سال در رده های مختلف
  • معرفی چندین بازیکن در رده سنی های مختلف جهت شرکت در مسابقات استانی و کشوری
  • کسب مقام آقای گلی لیگ برتر استان در رده سنی نونهالان توسط آقای سجاد میری در سال 1398
  • کسب مقام نائب قهرمانی و قهرمانی در رده سنی های نونهالان ، نوجوانان ، جوانان و بزرگسالان مشهد در سال 1402

جهت کسب اطلاعات بیشتر و همکاری با باشگاه فرهنگی ورزشی توفیق می توانید با شماره تماس 09011880990  تماس حاصل نمایید.

آخرین اخبار ورزشی ، اخبار و رویدادهای مهم باشگاه 

اطلاعات مفید و مناسب در زمینه فوتسال و مهارت های ورزشی

تغذیه ورزشی ، روانشناسی ورزشی ، تاکتیک و تکنیک های فوتسال ، داوری و نکات کلیدی داوری فوتسال

در کانال تخصصی باشگاه ورزشی توفیق

عضویت در کانال باشگاه

باشگاه توفیق را در اینستاگرام دنیال کنید 

عضویت در اینستاگرام توفیق

فروشگاه ورزشی مشهدی - فروشگاهی جهت تهیه محصولات ورزشی 

فروشگاه لوازم ورزشی توفیق اسپرت

یاسر عطارباشی بازدید : 1024 دوشنبه 11 فروردین 1393 زمان : 1:30 نظرات (0)

الحمدلله الحمدلله الحمدلله فی کل حال

اما سومین دوره کلاس های تابستانی باشگاه توفیق باز هم با رشدی چشم گیر برگزار شد.

حضور آقا سید کاظم فیاض به عنوان مربی گلری با تجربه و فنی و با اخلاق در کنار تمرینات و همچنین استفاده از ابزار و امکانات دقیق تر و حرفه ای تر در این دوره از نکات قابل توجه بود.

این دوره در چهار رده : نوباوگان، نونهالان ،نوجوانان و همچنین کلاس تخصصی گلری برگزار گردید.

تمامی کلاس ها در روزهای زوج برگزار می گردید:

ساعت8:30 رده نوباوگان در سالن شهید عباس گواهی با مربی گری آقایان حسین عطارباشی مقدم و محمدرضا نوعی دربانی

ساعت 10:00 رده نونهالان در سالن شهید عباس گواهی با مربی گری آقایان حسین عطارباشی مقدم و ایمان محمدی

ساعت 10:00 کلاس گلری در سالن شهید ابراهیم هادی با مربی گری آقای سیدکاظم فیاض

ساعت 11:30 رده نوجوانان در سالن شهید عباس گواهی با با مربی گری آقایان حسین عطارباشی مقدم و ایمان محمدی

آدرس سالن های ورزشی در مشهد- خیابان بهشتی- جهان آرا 16 می باشد.

امسال هم نیز کلاس ها در دو شعبه ی کوهسنگی و میدان امام حسین علیه السلام برگزار شد که در شعبه ی کوهسنگی 45 نفر و شعبه ی میدان امام حسین ع 50 نفر شرکت کردند.

البته خاطرنشان میشود که کلیه کلاسهای شعبه ی میدان امام حسین علیه السلام با مربی گری آقای ایمان محمدی روبرو بود.

اما خروجی این کلاس ها و تمرینات پیروزی مقتدرانه ی باشگاه توفیق در مسابقات دسته دوم نونهالان فوتسال مشهد بود.

تیم نونهالان توفیق با پیروزی در مقابل تمامی تیم های گروه خود، با کسب 15 امتیاز کامل به عنوان تیم اول صعود کرد و در ادامه با بازی مقابل تیم های آیندگان امین در دوره نیمه نهایی و سپس پیام وحدت در فینال و پیروزی سخت مقابل این دو تیم،

قهرمان لیگ دسته دو مشهد شد.

اسامی بازیکنان تیم به ترتیب اهمیت:

محمدامین جنگی(موتور تیم)

مهدیار ولی زاده(گلر)

علیرضا فلاحتی ( بازیکن قرضی از باشگاه محراب)

امیرسجاد میری (راس بالا)

محمدرضا ظریف (فلانگ چپ)

محمدجواد کارآموز (فلانگ چپ)

محمد عبدی (راس بالا - فلانگ راست)

امیرحسین فخلعی (گلر دوم)

محمدمهدی یزدی نژآد (فلانگ چپ)

امیرحسین مهرابیان( راس بالا)

محمدامین تبادکانی

مرتضی ذوالفقاری

 

یاسر عطارباشی بازدید : 693 سه شنبه 29 بهمن 1398 زمان : 19:07 نظرات (0)

باشگاه فرهنگی ورزشی توفیق با حفظ اصول ارزشی و فرهنگی سعی دارد که در عین آموزش با کیفیت ، شرایط مناسبی را برای ارتقای هر چه بیشتر شما بازیکنان و مربیان عزیز فراهم کند. باشگاه توفیق از لوگوی جذاب و جدید خود رونمایی کرده است.

لوگوی باشگاه فرهنگی ورزشی توفیق با بهره گیری از تلفیق 2 امر ایرانی و اسلیمی بودن، به نمایش گذاشته شد

یوزپلنگ ایرانی که به تازگی به عنوان نماد تیم ملی فوتبال ایران انتخاب شد و نیز طرح اسلیمی حاشیه کار می باشد که به این لوگو منتج شده است.

حیوانی وحشی که به عرق ملی کشورمان تبدیل شده است. یوزایرانی را از این به بعد با توفیق ببینید.

یاسر عطارباشی بازدید : 907 چهارشنبه 08 خرداد 1398 زمان : 18:48 نظرات (0)

دوره تابستانه باشگاه توفیق

به لطف خدا دوره تابستانه باشگاه توفیق با نهایت موفقیت پشت سر گذاشته شد. باشد که مورد قبول درگاه احدیت قرار گرفته باشد

جهت مشاهده گزارش تصویری کلاس ها به ادامه مطلب رجوع کنید

یاسر عطارباشی بازدید : 851 یکشنبه 13 فروردین 1396 زمان : 10:22 نظرات (0)

دبیرکل فدراسیون فوتبال با ارسال نامه ای به هیات‌های فوتبال شرایط سنی لیگ‌های پایه‌ در فصل 1401 – 1400 را ابلاغ کرد. بازیکنان بر اساس این رده‌ها می‌توانند در مسابقات فصل آینده مشغول به فعالیت شوند و هیئت‌های فوتبال تمامی استان‌ها موظف به رعایت این شرایط سنی هستند.

یاسر عطارباشی بازدید : 1682 چهارشنبه 15 مهر 1394 زمان : 22:07 نظرات (0)

در این بخش قصد داریم که به بررسی وظایف بازیکنان در نقش های مختلف دروازه بان ، دفاع یا عقب زن یا موتور ، فلنگ یا فلنک ، راس بپردازیم.

وظایف دروازه بان یا گلر در فوتسال


كیفیت های بدنی : تناسب اندام و قدرت بدنی بالا ـ چابكی ـ عكس العمل و سرعت انفجاری ـ مهارت های پرشی ـ انعطاف پذیری بالا - 

كیفیت های تكنیكی مورد نیاز : دستانی مطمئن ـ تكنیك خوب روی خط دروازه و در هوا ـ مهارت در بازی با پا که در فوتسال مدرن بسیار مهم محسوب میشود.

كیفیت های تاكتیكی مورد نیاز : انتخاب در جایگیری حركات ـ شروع مجدد های دقیق ـ پخش و توزیع كننده خوب

كیفیت های ذهنی مورد نیاز : شخصیت ـ اعتماد به نفس ـ آرام و خونسرد ـ دارای تمركز - توانمندی رهبری و اداره تیم - جسور و نترس

وظایف عقب زن یا موتور در فوتسال

كیفیت های بدنی :بدنی تنومند و محکم داشته باشد تا عبور از وی سخت و مشکل باشد ـ قدی به نسبت بلند داشته باشد تا در نبرد های هوایی به هنگام شروع مجدد گلر، پیروز باشد

كیفیت های تكنیكی مورد نیاز: در نبردهای یک در مقابل یک به راحتی توان دریبل داشته باشد - قدرت شوت و پای بالا داشته باشد- قدرت حفظ توپ بالا- سربالا و فرصت طلب

كیفیت های تاكتیكی مورد نیاز : فکر و قلب تیم اوست و بایستی تمامی تاکتیک های تیمی را کاملا مسلط باشد- همیشه برنامه ای علاوه بر برنامه های از قبل تمرین شده داشته باشد تا تیم را از فشار خارج کند- بازی سازی و برنامه حمله با وی شروع می شود، پس بایستی بسیار عاقل باشد 

كیفیت های ذهنی مورد نیاز : کم اشتباه - عاقل ترین - مطمئن ترین - خودپسند ترین- اعتماد  به نفس بالا

وظیفه فلنک در فوتسال

فلنک به بازیکنی در فوتسال تلقی می شود که بر روی خط ها در دوطرف زمین حرکت می کند و در سیستم 1-2-1 قرار می گیرد.



كیفیت های بدنی :سرعت در استقامت ( هوازی و غیر هوازی ) ـ سرعت انفجاری

كیفیت های تكنیكی مورد نیاز : تكنیك دفاعی ـ توان لمس توپ بالا - قدرت شوت و دقت شوت به سقف و تیر یک و همچنین تیر دو و پایین برای قطع کردن بازیکن پای تیر- توان دریبل و برتری در مصاف نفر به نفر- 

كیفیت های تاكتیكی مورد نیاز :استقرار و جایگیری ـ زمان بندی عمل ـ شركت در بازی حمله ای ـ تطبیق پذیر بودن در حمله - توان بازی در پست های عقب و جلوی بازی- آماده بودن ذهنی برای اجرای سیستم های تاکتیکی
كیفیت های ذهنی مورد نیاز :دارای روحیه تهاجمی و در گیری ـ بااراده و مصمم ـ اعتماد به نفس به هنگام شوت کشیدن و همچنین دریبل و مصاف های یک به یک- صبور بودن در هنگام دفاع من تو من

وظیفه بازیکن راس بالا یا راس جلو یا پیوت در فوتسال


كیفیت های بدنی : قوای جسمانی بالا برای کنترل و حفظ توپ ـ علاوه بر قدرتمند بودن پا، بایستی دستانی با قدرت داشته باشد ـ سرزندگی ـ چابكی

كیفیت های تكنیكی مورد نیاز : تمام كنندگی ـ كنترل توپ ـ توان چرخش های ناگهانی- توان کاشتن و ایجاد موقعیت شوت زنی برای دیگر بازیکنان تیم- دزدی یا استیل کردن توپ- دو پا بودن بازیکن ـ دریبل كردن و فریب دادن

كیفیت های تاكتیكی مورد نیاز : حركات و تحرك مداوم ـ تغییر مكان دادن ـ دویدن به فضا ـ زمان بندی در عمل - 

كیفیت های ذهنی مورد نیاز : خودخواه و خود پسند ـ فرصت طلب ـ حیله گر ـ ثابت قدم - هوشمند و دزد

جهت ثبت سفارش تولید پیراهن ورزشی کلیک کنید

یاسر عطارباشی بازدید : 11035 جمعه 27 شهریور 1394 زمان : 20:45 نظرات (0)

 

رگ به رگ شدن مچ پا به دلیل کشیدگی یا پاره شدن رباط مچ است. این نوع آسیب دیدگی‌ بسیار شایع است و نتیجه‌ آن دردهای مزمن و مستمر در ناحیه مچ پاست. 80 درصد پیچ خوردگی های مچ پا به دلیل انحراف آن به سمت بیرون است.

 

پایگاه اینترنتی wiki How در این باره نوشته است: به محض این که به این آسیب دیدگی‌ دچار شدید باید از روش نگه داری ، استراحت، یخ گذاشتن، فشرده کردن و بالا بردن پا استفاده کنید. این روش باعث می‌شود از پیشرفت آسیب دیدگی‌ جلوگیری شود.

* آسیب دیدگی‌ ناحیه مچ پا سه درجه دارد:

درجه اول: کشیدگی یا پارگی خفیف رباط پا. در این نوع آسیب دیدگی‌ عملکرد به میزان بسیار کمی کاهش می یابد. مفصل کار می‌کند و می‌تواند وزن بدن را تحمل کند (اما درد دارد)، درد کمی در این ناحیه احساس می شود، مچ کمی ورم می‌کند و مفصل کمی سفت می‌شود.

درجه دوم: پارگی وخیم‌تر رباط پا . به نسبتا مفصل نیز نامتعادل می‌شود. دردی متوسط تا شدید احساس می‌شود. تحمل وزن بسیار دردناک است. در این حالت ورم و سفتی در مفصل مچ ایجاد می‌شود.

درجه سوم: در این مرحله رباط پا کاملا پاره می‌شود، حرکات بدن محدود شده و مفصل کاملا تعادل و ثبات خود را از دست می‌دهد، عملکرد از بین می‌رود. از ابتدا زیاد است و پا بسیار ورم می‌کند. برای نگه داری از پا از آتل یا باند استفاده کنید. استراحت کنید و از هر گونه حرکتی که باعث درد می‌شود خودداری کنید. برای راه رفتن از چوپ زیر بغل استفاده کنید. به مدت 15 تا 20 دقیقه‌ بسته‌ای یخ روی پا قرار دهید و این کار را سه تا پنج بار در سه روز اول انجام دهید. در توصیه‌های ورزشی گفته شده است که در 48 ساعت اول بر روی پا یخ بگذارید. تا زمانی که ورم کمتر شود باید باند پا را فشرده کنیم. اگر پا به رنگ آبی در آمد یا سرد و بی‌حس شد آن را رها کنید، پا نباید زیاد سفت و یا زیاد شل بسته شود.

* پا را بالاتر از ناحیه قلب خود ببرید

اگر احساس کردید که می‌توانید پا را حرکت دهید، با مچ دایره بزنید یا حروف الفبا را با انگشتان پای خود بنویسید، بدین شکل توانایی حرکت را بالا می‌برید. این کار را می‌توانید از روز دوم شروع کنید. معمولا بعد از آسیب دیدگی‌ ناحیه مچ پا ، ماهیچه‌های ساق پا سفت می‌شوند. باید این ماهیچه‌ها را بکشید تا توانایی حرکت را باز یابید. اگر این کار را نکنید دوباره ممکن است آسیب ببیند. مطمئن شوید که برای انجام این حرکات کششی آمادگی دارید سپس آن را انجام دهید. پس از درمان سعی کنید، مچ پای خود را قوی کنید تا دوباره دچار این نوع پیچ خوردگی نشوید. بر روی تعادل خود کار کنید. برای این کار می‌توانید از تخته های تعادل نیز استفاده کنید. پیچ خوردگی معمولا بر روی تعادل تاثیر می‌گذارد و اگر برای بالا بردن آن تلاش نکنید ، دوباره پیچ خوردگی تکرار می‌شود.

** توصیه‌ها:

- می‌توانید در داروخانه‌ها کیسه‌های یخ پلاستیکی پیدا کنید.

- می‌توانید ازمچ بند به جای باند استفاده کنید.

- استفاده از مچ بند بسیار به شما کمک می‌کند و احساس راحتی خواهید کرد، اما این راحتی باعث نشود که درباره فعالیت عادی خود را از سر بگیرند. این مچ بندها قابل تنظیم هستند و می‌توانند محکم و یا آزاد شوند.

** هشدار:

- قبل از تمرین دادن دوباره مچ پا، سعی کنید به پزشک مراجعه کنید ، زیرا ممکن است نیاز به عمل وجود داشته باشد.

- اگر پیچ خوردگی مچ پا از نوع دوم یا سوم باشد، سریعا به پزشک مراجعه کنید.

 

- با عکسبرداری از پا می‌توانید مطمئن شوید که شکستگی وجود نداشته باشد. معمولا همراه پیچ خوردگی شکستگی نیز ایجاد می‌شود.

یاسر عطارباشی بازدید : 660 سه شنبه 11 آذر 1393 زمان : 20:35 نظرات (0)

معرفی بیماری:
سرماخوردگی نوع خاصی از عفونت حاد دستگاه تنفسی فوقانی(حلق و بینی) می باشد که از آن به عنوان شایع ترین بیماری در انسان ها یاد می کنند. گرچه میتوان سرماخوردگی را یک بیماری ساده و گذرا نامید، با این حال باید توجه داشت که گاهی این بیماری مقدمه ای است برای درگیری با سایر بیماریها و در برخی موارد این بیماری غیرکشنده ممکن است در افرادی با سنین بالای 60 سال عاقبت مرگ را به همراه داشته باشد و یا در کودکان تب حاصله در درجات بالا باعث ایجاد تشنج و آسیبهای مغزی در کودک شود.


امروزه با تزریق واکسن های سرماخوردگی در مواردی میتوان از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد. با این حال از این شیوه نمیتوان به عنوان راه حلی قطعی و 100% قابل اطمینان یاد کرد.


عامل بیماری سرماخوردگی:
برخلاف برداشتی که از نام این بیماری میشود سرما عامل اصلی ایجاد این بیماری نیست، بلکه میتوان از آن به عنوان عاملی برای فراهم کردن بستر این بیماری نام برد. .
عامل ایجاد کننده ی بیماری سرماخوردگی را نمی توان یک نوع خاص از ویروسها نام برد. با این حال اینگونه میتوان گفت که بیماری سرماخوردگی را گروه عظیمی از ویروسها (بیش از 200 نوع) از دسته رینوویروسها و کوروناویروسها میتوانند ایجاد کنند که هرساله به تعدادشان افزوده میشود.


در علوم ژنتیکی از ویروس سرماخوردگی به عنوان هوشمندترین نوع ویروس ها یاد میشود یکی از دلایل این شهرت این است که این ویروس ها یک پوشش محافظ بر روی بدنه شان دارند که به آن کپسول نیز گفته میشود که باعث ایجاد مقاومت در ویروس می شود و علاوه بر این تغییر کوچکی در کپسول این ویروس ها ایجاد نوع جدیدی از ویروس را میکند. پس به همین علت واکسن واحدی برای سرماخوردگی وجود ندارد تنها سالانه واکسن فراگیرترین نوع ویروس تولید میشود.

 

درمان سرماخوردگی, عامل بیماری سرماخوردگی

 

شیوه انتقال بیماری:
ویروس سرماخوردگی را میتوان با سهل انگاری براحتی از راههای :
سرفه .
عطسه .
تماس دست آلوده با مخاط دهان چشم و یا بینی .
ایجاد تماسهای دهانی .
و استفاده از لیوان قاشق و یا دیگر مواردی که با ترشحات مخاطی دهان بینی و یا چشم فرد بیمار در تماس بوده است .
انتقال داد.

 

دوره های پیشرفت بیماری:
کل مدت بیماری سرماخوردگی از یک تا دو هفته بصورت معمول می باشد.
در روزهای 2 و یا 3 پس از ورود ویروس به بدن انسان علائم بیماری نمایان می شود.
و زمان واگیردار بودن این بیماری در روزهای 2 تا 4 پس از بروز علائم میباشد.

 

درمان سرماخوردگی, عامل بیماری سرماخوردگی

 

علائم بیماری سرماخوردگی:
 از بارزترین علائم میتوان به عطسه اشاره کرد
 گرفتگی و آبریزش بینی بصورت مایع شفاف رنگ
 قرمزی و آبریزش چشم
 درد در ناحیه گوش و گلو
 سرفه های خفیف و سرفه های شدیدتر در شب هنگام
 سوزش و خارش بینی و از بین رفتن حس بویایی و چشایی
 تب کم در مواردی کم و کوتاه مدت
 ایجاد مشکلات تغذیه در کودکان و بیقراری آنها
 سردرد نیز در برخی افراد
 کسلی و خستگی و فرسودگی و بی حالی
از علائم معمول و اصلی سرماخوردگی می باشد.

 

درمان سرماخوردگی, عامل بیماری سرماخوردگی

 

درمان بیماری:
به علت ایجاد سرماخوردگی توسط ویروسها این بیماری بوسیله ی آنتی بیوتیک ها قابل درمان نمی باشد.
به همین علت بیماری سرماخوردگی می باید دوره ی خود را بگذراند.
در این مواقع ما برای درمان سعی در دفع هرچه سریعتر ویروسها و همچنین کم کردن علائم بیماری کوشش میکنیم.

 

1. استفاده از داروهایی مانند آسپرین و استامینوفن برای پایین آوردن درجه تب و کم کردن دردهای مفصلی و عضلانی.


2. استفاده از داروهایی مانند آنتی هیستامین دیفن هیدرامین و لوراتادین برای کم کردن علائم مشابه حساسیت، سرفه بسیار کمک میکند.


3. استفاده از داروهایی مانند آمانتادین که داروهای ضد ویروس میباشند نیز مفید است.


4. استفاده از داروهایی مانند پزودوافدرین و فنیل افرین نیز برای گرفتگی بینی مفیدند.


5. استفاده از سرم فیزیولوژیک و شستشوی بینی به باز شدن بینی، حس سبک شدن سر و سینوسها و دفع ویروس بسیار کمک میکند.


6. استفاده از بخور آویشن و یا اکالیپتوس و حتی بخار آب به تنهایی در تسریع بهبود سرماخوردگی بسیار مفید است.


7. همچنین غرغره کردن آب نمک و مسواک زدن باعث سرعت بهبودی و کم شدن گلو دردهای احتمالی میشود.


8. استراحت کردن نیز در سرعت بهبودی بی نهایت موثر است.


9. حمام آب گرم نیز (در صورت رعایت نکات بعد از حمام) به بیمار کمک میکند تا زودتر بهبودی کسب کند.


10. بعلاوه بهتر است بیمار شب هنگام بالشی اضافه زیر سر خود بگذارد تا از گرفتگی بینی او کم شود.


11. در ضمن نکشیدن سیگار نیز برای افراد سیگاری توصیه میشود.


12. ورزش کردن هم به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک میکند.(البته این مورد بیشتر به پیشگیری از بیماری کمک میکند.)

 


تغذیه در هنگام سرماخوردگی:
1. بهتر است در این مواقع مصرف مایعات خود را بالا ببریم.


2. استفاده از ویتامینC به بیمار کمک میکند تا زودتر سلامتش را بدست بیاورد.(در مرکبات بالاخص پرتقال و انواع لیمو)


3. نوشیدن مایعات گرم مانند سوپ و آش برای بیمار بسیار مقوی است.


4. خوردن اسید های چرب، امگا 3 و امگا 6 نیز در بهبود بیمار موثر است.(امگا 3 موجود در انواع ماهی، تخم کتان و کدو حلوایی و روغن شاهدانه و امگا 6 موجود در تخم کتان و تخمه کدو حلوایی و آفتابگردان میباشد)


5. غلات سبوس دار و حبوبات نیز منبع خوبی از انواع ویتامین B میباشند که برای بیمار مفید است.


6. آهن و روی نیز باعث تقویت سیستم دفاعی بدن میشوند که در سیر و جگر موجودند.
و دیگر مواد مغزی و معدنی و ویتامین ها برای بدن در حالت ضعف مفیدند.

 

 

یاسر عطارباشی بازدید : 783 دوشنبه 12 آبان 1393 زمان : 10:46 نظرات (1)

۱.مدافعین و دروازه بان همیشه باید توپ را به سمت طرفین  دفع کنند نه به وسط محوطه جریمه !

2.خیلی اوقات از جای اینکه  انقدر به فکر پاس های طلایی باشید باید این را بدانید که دو پاس ساده وسریع کارایی بیشتری از پاسهای  طلایی خواهد داشت.( به قولی کارهای پیچیده از چند عمل ساده تشکیل شده اند)

3.دریبل زدن در مسابقات نسبت به مهارتهای دیگر، احتیاج بیشتری به  تمرکز دارد پس وقتی عصبی هستید اقدام به دریبل زدن نکنید

4.استفاده از تایم در مواقعی که تیم مقابل اصطلاحا روی حمله است باعث از شور و حال افتادن تیم مقابل میشود و فرصت گل را از تیم حریف میگیرد.

5.خواهشا پاس 90 درصدی را رها نکنید و بچسبید به یک پاس 10 درصدی که ایا برسه ایا نرسه.اینجوری شما حق پاس را ادا نکردید! بدانید توپی که زیر پای شماست فقط برای شما نیست و متعلق به یک تیم است.

  1. شجاعت داشته باشید و خودتان را در موقعیت گرفتن توپ و موقعیت گل قرار دهید و پشت مدافع پنهان نشوید.آفرین به شجاعت ارش برهانی که با اینهمه انتقاداتی که از وی مبنی بر گل نزدن او میشود بازهم  مردانه خود را در موقعیت گل قرار میدهد و با اعتماد به نفس توپها را بیرون میزند!

7.بهترین نمایش بازی هر تیم و هر بازیکن درمسابقات نوعی است که در تمرینات خود بازی می کند،به عبارت دیگر :تلاش کنید در مسابقات شبیه به بازی تمرینی خود بازی کنید و دنبال اعجاز کردن نباشید.

8.قبل از رسیدن به مدافع اقدام به پاس دادن کنید تا احتمال گرفتن توپ توسط مدافع به کمترین حد خود برسد

یاسر عطارباشی بازدید : 936 سه شنبه 12 فروردین 1393 زمان : 14:06 نظرات (0)
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 287
  • کل نظرات : 17
  • افراد آنلاین : 3
  • تعداد اعضا : 13
  • آی پی امروز : 26
  • آی پی دیروز : 209
  • بازدید امروز : 67
  • باردید دیروز : 1,082
  • گوگل امروز : 8
  • گوگل دیروز : 61
  • بازدید هفته : 1,149
  • بازدید ماه : 12,021
  • بازدید سال : 72,332
  • بازدید کلی : 449,903