loading...

باشگاه فرهنگی ورزشی توفیق

مقاله آموزش تیپرینگ در فوتبال - کاهش تدریجی بار تمرین  برای دانلود مقاله آموزشی در خصوص آموزش تیپرینگ در فوتبال اینجا کلیک نمایید  مقاله فوق در زمینه کاهش تدریجی و غیر خطی بار تمرین پیش از

آموزش بدنسازی در فوتبال

در این مقاله قصد داریم به بررسی 10 تمرین مناسب برای بدنسازی و افزایش قدرت برای فوتبالیست ها بپردازیم. مهمترین این عناوین به صورت زیر می باشد که در ادامه مطلب به تشریح هرکدام از ان ها می پردازیم.

نردبان چابکی - اسکات با دمبل - لی لی و پرش روی ساق پا - بالا بردن ساق پا - قدم برداشتن با دمبل - پلی متریک - پوش آپ با توپ مدیسین - پرتاب توب با دمبل - دوی سرعت زیزاگی - بلندشدن به روش ترکی 

براي نمايش ادامه اين مطلب بايد عضو شويد !
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
موبایل :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی :
 
کد امنیتی
 
بارگزاری مجدد
اگر قبلا ثبت نام کرديد ميتوانيد از فرم زير وارد شويد و مطلب رو مشاهده نماييد !
درباره بدنسازی ,
یاسر عطارباشی بازدید : 537 سه شنبه 22 تير 1395 زمان : 18:47 نظرات (0)
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 176
  • کل نظرات : 17
  • افراد آنلاین : 3
  • تعداد اعضا : 10
  • آی پی امروز : 110
  • آی پی دیروز : 135
  • بازدید امروز : 393
  • باردید دیروز : 313
  • گوگل امروز : 71
  • گوگل دیروز : 55
  • بازدید هفته : 1,751
  • بازدید ماه : 1,108
  • بازدید سال : 36,440
  • بازدید کلی : 305,041