باشگاه فرهنگی ورزشی توفیق

لگ ورزشی چیست؟ کاربرد لگ ورزشی در چه ورزش هایی است؟ نیم تنه و لگ هر دو جزو محبوب ترین پوشاک ورزشی زنانه میباشند. ست ‌نیم تنه و لگ های اسپرت زنانه به گونه ‌ای طراحی شده‌ اند؛ که نهایت راحتی و پشتیبانی را برای بانوان در حین ورزش فراهم میکند. نیم تنه ورزشی از تحرکات آزار دهنده بالاتنه جلوگیری مینکند. نیم تنه و لگ ورزشی هر دو امکان تنفس پذیری و راحتی را به بانوان می دهد و این ترکیب فوق العاده، مناسب ورزش در فصول گرم سال است.
این ست ترکیبی از پارچه‌ های قابل تنفس و طراحی ارگونومیک، تحرک بیشتر و آزادی عمل را به ورزشکار می دهد. ست‌ نیم تنه و لگ ‌های اسپرت زنانه نیز در رنگ‌ ها، طرح ها، سبک‌ها، مواد (مانند ترکیب‌ های پنبه‌ ای) مختلف ارائه می‌شوند. این ست محبوب به کاربران این امکان را می‌دهد تا ظاهر خود را سفارشی کنند و در عین حال از تمام مزایای پوشیدن این دو آیتم مانند: افزایش گردش خون در سراسر بدن، جذابیت استایل ورزشی برخوردار شوند.

در مجموعه پوشاک ورزشی زنانه و در بسیاری از رشته های ورزشی‌، لگ ورزشی اسپرت زنانه به بخش جدایی‌ ناپذیر از ورزش و یک عضو ثابت در میان لباس های ورزشی تبدیل شده‌ است. در ورزش های پر فشار و قدرتی میتوان متوجه اهمیت لگ شد. برای مثال: یک دوچرخه سوار حرفه ای که چندین ساعت باید در شرایط مختلف از آن استفاده کند، حساسیت بیشتری برای انتخاب لگ ورزشی دارد تا بتواند بهتر نتیجه را از لگ دریافت کند. در واقع لگ به شلوار‌ های نازک و چسبان که به منظور ورزش پوشیده می‌ شوند، گفته می‌شود. لگ های ورزشی فواید مختلفی از جمله تنظیم دمای بدن، کاهش التهاب و درد های عضلانی، افزایش جریان خون، ایمنی بدن، جلوگیری از ورود اشعه ماوراء بنفش و… برخوردار است. یک لباس ورزشی خاص با این تعداد از ویژگی ها مطمئنا میتواند؛ یک آیتم ورزشی ثابت در ورزش های مختلف مثل: کراس فیت، یوگا، ایروبیک، تی آر ایکس و… باشد. 

جنس لگ ورزشی آقایان و بانوان متفاوت است. لگ ورزشی مردانه معمولا از جنس پارچه فلامنت و اسپاندکس است .

لگ‌ ورزشی زنانه به دلیل استفاده از اسپندکس . از انعطاف پذیری و قابلیت کشسانی بالایی برخوردارند .

 آزادی عمل:

در حین اجرای حرکات ورزشی مختلف مانند اسکوات . آزادی عمل کافی را برای ورزشکار فراهم آورده و منعی برای آن‌ها ایجاد نمی‌کنند.

کیفیت و مقاومت:

درصد متغیر نخ ، پلی استر و اسپاندکس لگ ورزشی مردانه ، کیفیت و مقاومت آن را تعیین می‌کنند.

چون که پوست ورزشکاران خانم نسبت به آقایان دارند ، لگ ورزشی زنانه بیشتر از جنس لاکرا ، فلامنت و نخی بوده .

تنوع جنس:

البته تنوع جنس در بین لگ زنانه نسبت به لگ مردانه بیشتر بوده . گاهی از جنس پارچه جین و کتان هم تولید می‌شوند .

کاربرد:

ورزشکاران خانم معمولا در ورزش‌هایی مانند پیلاتس، یوگا و فیتنس از لگ‌ ورزشی استفاده می‌کنند.

جنس:

اگر پوست حساسی دارید سعی کنید لگی را انتخاب کنید که درصد نخ آن بیشتر باشد تا پوست شما دچار التهاب نشود و حساسیت ایجاد نشود.

کیفیت دوخت:

دوخت لگینگ باید کاملا محکم و کامل باشد تا در حین اجرای حرکات ورزشی پارگی ایجاد نشده و آسیبی به لگ نرسد.

فرم زیبا روی پا:

همچنین هنگام پوشیدن ، فرم پاهای شما را به خوبی نشان داده و در تمامی نقاط پا به صورت یکنواخت آن را پوشش دهد و تنگ و گشاد نباشد.

کیفیت چاپ:

 چاپی که روی لگینگ‌ها زده می‌شود معمولا از سابلیمیشن یا به صورت برچسبی است.

چاپ با کیفیت نوعی است که پس از استفاده مداوم از لگ و شستشوی زیاد دچار آسیب نشده و از بین نرود.

کمر لگ ورزشی:

از نکات مهم دیگر می‌توان به کمر لگ اشاره کرد، اغلب لگ‌ها و ساپورت‌های ورزشی دارای کمر کشی هستند و پهنای کش در آن‌ها متفاوت است.

قد لگ ورزشی:

قد لگ‌ ورزشی معمولا تا روی مچ، به صورت برمودا یا سه چهارم یا اصطلاحا نیم لگ هستند.

 لگ های ورزشی زنانه یک انتخاب عالی برای بانوان فعال در ورزش است. هنگام استفاده از لگ ورزشی زنانه حس راحتی و انعطاف‌ پذیری فوق‌ العاده‌ ای پیدا خواهید کرد و به شما این امکان را می‌دهد که در تمرین بتوانید آزادانه حرکات ورزشی را انجام دهید. لگ های ورزشی در طرح، جنس، رنگبندی های مختلفی تولید می‌شوند که آن را می‌توانید برای فعالیت ‌های مختلف مانند دویدن، یوگا، بدنسازی، ایروبیک، رقصیدن یا صرفاً استراحت در خانه استفاده کنید. لگ ها علاوه بر تناسب و طراحی راحت، مزایای متعددی از جمله؛ قابلیت تنفس پذیری، فناوری حذف رطوبت برای خنک و خشک نگه داشتن پاها در طول تمرینات شدید را نیز ارائه می‌کنند. یکی از دلایلی که توصیه میشود لگ ورزشی را حتما جزو یکی از آیتم های لباس ورزشی های خود قرار دهید، کاهش خستگی عضلات کمک می کند و همچنین در حین ورزش میتوانید تغییرات خود را مشاهده کنید. درز های صاف روی لگ ها به جلوگیری از ساییدگی در هنگام ورزش کمک می کنند. در برخی از لگ ها نشان‌ ها یا پانل‌ های انعکاسی طراحی شده است تا در شب قابل مشاهده بمانید. همه این ویژگی‌ ها باعث می‌شود که لگ ورزشی زنانه یک آیتم ایده‌آل و جذاب در پوشاک ورزشی شما باشد.

• تنظیم دمای بدن

یکی از ویژگی های خوب لگ ورزشی، تنظیم دمای بدن ورزشکار است. در حین تمرین سوخت و ساز و دمای بدن افزایش پیدا میکند. شلوار های لگ امکان تبادل دما با محیط را فراهم می کند و این تبادل به خنک شدن پاها منجر می شود. استفاده از لگ ورزشی در فصول سرد سال موجب حبس شدن هوا در لباس میشود و دمای بدن افزایش پیدا می کند. تبادل هوای محیط با بدن به نوع لباس ورزشی شما در حین انجام فعالیت ورزشی بستگی دارد.

• افزایش سوخت و ساز

با پوشیدن لگ اسپرت ورزشی در حین ورزش دمای بدن و میزان تعروق بالا می رود. بنابراین بدن در پی راهی برای کاهش دما می باشد. سیستم بدن انسان با ترشح غدد تعریق، دما را کاهش میدهد. در نتیجه این تعروق اضافی در ورزش ناشی از سوخت و ساز اضافی بدن است که منجر به کالری سوزی شده است.

• جلوگیری از اشعه ماوراء بنفش

زمانی که شما در محیط باز و روز های آفتابی مشغول انجام فعالیت ورزش میباشید، بدن شما در معرض خطر اشعه ماوراء بنفش قرار دارید. اشعه ماوراء بنفش خورشید موجب چروکیدگی پوست، لکه های پوستی بر روی بدن می شود. برای جلوگیری از این مشکل باید از لباس ورزشی مناسبی استفاده کنید. لگ های ورزشی علاوه بر جلوگیری از ورود اشعه ماوراء بنفش از سوختگی پوست هم نیز جلوگیری میکند.

• کاهش التهاب و درد های عضلانی

تحقیقات نشان داده عضلات بعد از هر جلسه تمرینی دچار التهاب می شوند. شاید برای شما سوال شود که چگونه لگ ورزشی از التهاب عضلات جلوگیری میکند؟ لگینگ ها به دلیل افزایش گردش خون التهاب عضلات پا را کاهش می دهد. و این ویژگی، محبوبیت لگ ورزشی را میان بانوان دوچندان کرده است.

• محافظت از پا در برابر تغییرات دمایی

یکی از ویژگی هایی که هر گونه لباس ورزشی باید داشته باشد، محافظت در برابر تغییرات دمایی است. لگ ها یکی از شلوار های ورزشی است که در برابر تغییرات دمایی بدن هنگام ورزش، بعد از تمرین و مخصوصا ورزش هایی که در محیط های باز و در مقابل باد انجام می شود محافظ بسیار خوبی را از خود نشان میدهد. به دلیل محبوبیت و بالارفتن رضایت ورزشکاران از این محصول جذاب، لگ را مانند پوست دوم بدن در مقابل سرما و گرمای هوا تشبیه میکنند. لگ های ورزشی به دلیل جذب رطوبت بالایی که دارد برای ورزشکاران رشته های مختلف مانند: دوندگی، پیاده روی، دوچرخه سواری و ورزشکارانی که ورزش های استقامتی انجام میدهند، عالی است.

• ایمنی بدن

برای شروع هر ورزشی در ابتدا باید تمام نقاط بدن را گرم کنید. با پوشیدن لگ ورزشی روند گرم شدن بدن سریع تر انجام میشود. این گرما به سیستم خون رسانی بدن کمک کرده و افزایش حرکت خون در بدن باعث شکسته شدن سلول های لیپید (چربی) می شود. شکسته شدن سلول های چربی به باز شدن رگ های بدن و تبادل اکسیژن به بدن کمک می کند. این مبادله انرژی بر کیفیت زندگی تاثیر به سزایی می گذارد. و همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.