با توجه به اهمیت برنامه بدنسازی برای فوتبال و با هدف پرورش استعداد فوتبال جوانان و نوجوانان در سطح حرفه ای ، برنامه کامل (تمرینات بدنسازی حرفه ای فوتبال با وزنه و بدون وزنه) شامل موارد زیر را در اختیار شما عزیزان قرار داده ایم:
این برنامه شامل 7 قسمت برنامه روزانه یک فوتبالیست های حرفه ای است:
- برنامه تمرینی بدنسازی برای فوتبال
- تمرینات گرم کردن برای فوتبال
- تمرینات چابکی برای فوتبال
- تمرینات سرعت برای فوتبال
- تمرینات استقامت برای فوتبال
- تمرینات شکم برای فوتبال
- برنامه غذایی برای فوتبالیست ها
این برنامه بدنسازی 5 جلسه ای و کامل، مناسب رده سنی نوجوانان و جوانان است و هدف آن ایجاد تناسب اندام و آمادگی جسمانی ، چابکی، سرعت و استقامت در بازیکنان فوتبال می باشد. برنامه ای جامع که براساس جدیدترین دستاوردهای علمی دنیای فوتبال در سال 2021، طراحی شده است. سرعت ، چابکی ، قدرت ، حرکات انفجاری و استقامت همه ویژگی هایی است که بازیکنان فوتبال برای گذراندن 90 دقیقه فعالیت در یک بازی سخت نیاز دارند. اما چگونه بازیکنان به چنین فرم خوبی می رسند؟