باشگاه فرهنگی ورزشی توفیق

باشگاه توفیق در ادامه موفقیت و پیروزی های خود در مسابقات دسته یک مشهد در رده سنی نوجوانان موفق شد در دیداری حساس برابر فرش آرا مشهد به پیروزی دست یابد و راهی مسابقات استان شود .

همچنین سید سجاد میری به عنوان گلزن ترین و آقای گل مسابقات ، کاپ مخصوص را دریافت کرد.

الحمدلله الحمدلله الحمدلله فی کل حال

اما سومین دوره کلاس های تابستانی باشگاه توفیق باز هم با رشدی چشم گیر برگزار شد.

حضور آقا سید کاظم فیاض به عنوان مربی گلری با تجربه و فنی و با اخلاق در کنار تمرینات و همچنین استفاده از ابزار و امکانات دقیق تر و حرفه ای تر در این دوره از نکات قابل توجه بود.

این دوره در چهار رده : نوباوگان، نونهالان ،نوجوانان و همچنین کلاس تخصصی گلری برگزار گردید.

تمامی کلاس ها در روزهای زوج برگزار می گردید:

ساعت8:30 رده نوباوگان در سالن شهید عباس گواهی با مربی گری آقایان حسین عطارباشی مقدم و محمدرضا نوعی دربانی

ساعت 10:00 رده نونهالان در سالن شهید عباس گواهی با مربی گری آقایان حسین عطارباشی مقدم و ایمان محمدی

ساعت 10:00 کلاس گلری در سالن شهید ابراهیم هادی با مربی گری آقای سیدکاظم فیاض

ساعت 11:30 رده نوجوانان در سالن شهید عباس گواهی با با مربی گری آقایان حسین عطارباشی مقدم و ایمان محمدی

آدرس سالن های ورزشی در مشهد- خیابان بهشتی- جهان آرا 16 می باشد.

امسال هم نیز کلاس ها در دو شعبه ی کوهسنگی و میدان امام حسین علیه السلام برگزار شد که در شعبه ی کوهسنگی 45 نفر و شعبه ی میدان امام حسین ع 50 نفر شرکت کردند.

البته خاطرنشان میشود که کلیه کلاسهای شعبه ی میدان امام حسین علیه السلام با مربی گری آقای ایمان محمدی روبرو بود.

اما خروجی این کلاس ها و تمرینات پیروزی مقتدرانه ی باشگاه توفیق در مسابقات دسته دوم نونهالان فوتسال مشهد بود.

تیم نونهالان توفیق با پیروزی در مقابل تمامی تیم های گروه خود، با کسب 15 امتیاز کامل به عنوان تیم اول صعود کرد و در ادامه با بازی مقابل تیم های آیندگان امین در دوره نیمه نهایی و سپس پیام وحدت در فینال و پیروزی سخت مقابل این دو تیم،

قهرمان لیگ دسته دو مشهد شد.

اسامی بازیکنان تیم به ترتیب اهمیت:

محمدامین جنگی(موتور تیم)

مهدیار ولی زاده(گلر)

علیرضا فلاحتی ( بازیکن قرضی از باشگاه محراب)

امیرسجاد میری (راس بالا)

محمدرضا ظریف (فلانگ چپ)

محمدجواد کارآموز (فلانگ چپ)

محمد عبدی (راس بالا - فلانگ راست)

امیرحسین فخلعی (گلر دوم)

محمدمهدی یزدی نژآد (فلانگ چپ)

امیرحسین مهرابیان( راس بالا)

محمدامین تبادکانی

مرتضی ذوالفقاری

باشگاه فرهنگی ورزشی توفیق با حفظ اصول ارزشی و فرهنگی سعی دارد که در عین آموزش با کیفیت ، شرایط مناسبی را برای ارتقای هر چه بیشتر شما بازیکنان و مربیان عزیز فراهم کند. باشگاه توفیق از لوگوی جذاب و جدید خود رونمایی کرده است.

لوگوی باشگاه فرهنگی ورزشی توفیق با بهره گیری از تلفیق 2 امر ایرانی و اسلیمی بودن، به نمایش گذاشته شد

یوزپلنگ ایرانی که به تازگی به عنوان نماد تیم ملی فوتبال ایران انتخاب شد و نیز طرح اسلیمی حاشیه کار می باشد که به این لوگو منتج شده است.

حیوانی وحشی که به عرق ملی کشورمان تبدیل شده است. یوزایرانی را از این به بعد با توفیق ببینید.

سابقه فعالیت های ورزشی باشگاه فرهنگی ورزشی توفیق :

• کسب مقام قهرمانی در مسابقات نونهالان دسته یک مشهد در سال های 1399 - 1400
• کسب مقام قهرمانی در مسابقات نونهالان دسته دو مشهد در سال های 1398- 1399
• شرکت و کسب مقام در مسابقات جام شهرآرا طی 15 سال در رده های مختلف
• معرفی چندین بازیکن در رده سنی های مختلف جهت شرکت در مسابقات استانی و کشوری
• کسب مقام آقای گلی لیگ برتر استان در رده سنی نونهالان توسط آقای سجاد میری در سال 1398

جهت کسب اطلاعات بیشتر و همکاری با باشگاه فرهنگی ورزشی توفیق می توانید با شماره تماس 09011880990  تماس حاصل نمایید.

آخرین اخبار ورزشی ، اخبار و رویدادهای مهم باشگاه 

اطلاعات مفید و مناسب در زمینه فوتسال و مهارت های ورزشی

تغذیه ورزشی ، روانشناسی ورزشی ، تاکتیک و تکنیک های فوتسال ، داوری و نکات کلیدی داوری فوتسال

در کانال تخصصی باشگاه ورزشی توفیق

عضویت در کانال باشگاه

باشگاه توفیق را در اینستاگرام دنیال کنید 

عضویت در اینستاگرام توفیق

فروشگاه ورزشی مشهدی - فروشگاهی جهت تهیه محصولات ورزشی 

فروشگاه لوازم ورزشی توفیق اسپرت

در این بخش قصد داریم جدیدترین قوانین فیفا برای دروازه بان ها در سال 2023 را بررسی کنیم . 

قوانین فیفا برای دروازه بان در هنگام پنالتی 

جدیدترین قوانین فیفا برای دروازه بان که باید در هنگام پنالتی رعایت کند عبارتنداز : 

دروازه بان حق لمس تیرک و تور دروازه را ندارد 

دروازه بان اجازه به تاخیر انداختن پنالتی را ندارد 

دروازه بان اجازه پرت کردن حواس پنالتی زن را ندارد 

دروازه بان اجازه انجام بی احترامی به پنالتی زن را ندارد. 

کلین شیت در فوتبال چیست؟

کلین شیت (clean sheet) که در اصلاح دیگری  shutout نیز نامیده میشود به اصطلاحی در برخی از ورزش‌ ها از جمله فوتبال گفته می‌شود. معنی کلین شیت این است که دروازه‌ بان تیم در طول یک بازی هیچ گلی نخورد و دروازه‌ خود را در اصطلاح “بسته” نگه دارد.

اصطلاح کلین شیت فوتبال علاوه بر فوتبال، در بیسبال، هاکی روی یخ، فوتبال آمریکایی و راگبی نیز استفاده میشود. نکته اینجاست که کلین شیت زمانی محاسبه می شود که در چند بازی متوالی دروازه بسته نگه داشته شود. همانطوری که برای مهاجمان آمار گل را به عنوان مولفه برتری و رکورد ثبت می‌کنند، تعداد بازی‌ های دروازه‌ بسته برای یک دروازه‌بان یا دقیقه‌هایی که به طور مداوم یک دروازه‌بان دروازه‌اش را بسته نگاه داشته به عنوان رکورد برای دروازه‌بان‌ ها منظور می‌شود و طبیعتاً دروازه‌بانی که بیشترین دقایق دروازه‌ بسته را داشته باشد دروازه‌بان موفق‌ تری بوده است. معمولاً در لیگ‌ های معتبر فوتبال مانند “لالیگا” و “سری آ” همیشه لیست دروازه‌بان‌ های برتر بر مبنای دقیقه‌ های دروازه‌ بسته به همراه جداول دیگر لیگ به روز می‌شود.

معنی تمارض چیست؟

تمارض واژه ای عربی به معنی این است که شخصی به دروغ وانمود کند که بیماری یا کسالتی دارد. در واقع زمانیکه کسی برای فرار از مسئولیت ها یا وظایف ای که به او سپرده شده است خود را به بیماری و کسالت بزند، تمارض کرده است. انگلیسی واژه ی تمارض Malingering است که در معنی انگلیسی هم همان معنای به بیماری زدن خود بدون اینکه واقعا بیمار باشید می باشد. در تمارض کردن ممکن است شخص به عمد علائم یا نشانه‌ های جسمی یا حتی روانی دروغین یا اغراق‌ آمیزی را برای شانه خالی کردن از مسئولیت‌ ها و فرار از کار و وظیفه ایجاد کند. تمارض کردن در فوتبال نیز به معنی اغراق‌ در مصدومیت یا ضربه وارد شده به بازیکن برای جریمه شدن یا اخراج بازیکن تیم حریف است.

تمارض در فوتبال و فوتسال یا سایر ورزش هایی که به صورت فیزیکی ، بازیکنان با هم درگیری دارند می تواند به عنوان یک تاکتیک مدنظر قرار گیرد . در بسیاری از مسابقات مهم در دنیا ، با استفاده از تاکتیک تمارض ، مهره های مهم را تحت تاثیر قرار گرفتن و باعث اخراج آن ها و تغییر نتیجه بازی شده است. 

البته تاکتیک تمارض به عنوان یکی از تاکتیک های کثیف در ورزش های فیزیکی شناخته می شود. 

معنی تمارض در دیکشنری های مختلف 

• خود را به بیماری زدن
• خود را به ناخوشی زدن
• خود را مریض وانمود کردن
•  اظهار کسالت
• بیمارنمایی
• ناخوش نمایی

در ادامه قصد داریم برخی از جالب ترین و خنده دارترین فیلم ها و کلیپ های تمارض های دنیای فوتبال را بررسی کنیم.

بهترین تولیدی لباس ورزشی چیست؟ برای پیدا کردن بهترین تولیدی لباس ورزشی چه نکاتی را باید در نظر بگیریم؟ در این مقاله همراه ما باشید تا بهترین تولیدی لباس ورزشی را به شما عزیزان توضیح دهیم.

ویژگی های بهترین تولیدی لباس ورزشی

لباس ورزشی خوب در کیفیت ورزش شما تاثیر بسیار زیادی دارد. حقیقت این است که اصلا لباس ورزشی زیبا و خوش کیفیت انگیزه‌ی شما را نیز برای ورزش‌کردن دوچندان می‌کند، بنابراین طبیعی است که جنس و استایل پوشاک ورزشی علی‌الخصوص برای حرفه‌ای‌ها اهمیت بالایی داشته باشد. در سال‌های اخیر تولیدی‌های ایرانی نیز به فکر تولید البسه ورزشی برای تامین نیازهای ورزشکاران افتاده‌اند و در عرض همین چند سال شاهد پیشرفت خوبی نیز بوده‌ایم.

از جمله ویژگی های بهترین تولیدی لباس ورزشی موارد زیر می باشد:

1- شورت ورزشی:  حتما باید‌ از پارچه سبک تهیه شد‌ه باشد‌. هر د‌و لایه د‌رونی و بیرونی از الیافی تهیه می‌شوند‌ که ساختار شبکه‌ای د‌ارند‌ و رطوبت را خارج می‌کنند‌. کمر آنها حتما باید‌ خاصیت کششی خوب د‌اشته باشد‌.

2- شلوار ورزشی:  نوع تنگ و چسبان آنها برای فعالیت‌های بد‌نی شد‌ید‌ استفاد‌ه می‌شود‌، اما نوع آزاد‌تر آنها برای ورزش‌هایی مانند‌ یوگا و پیلاتس مناسبند‌. پارچه شلوارها باید‌ کشی باشند‌ و تنگی آنها نباید‌ مانع از جریان خون د‌ر بد‌ن شود‌.

3 – پیراهن ورزشی:  جنس آنها طوری انتخاب می‌شود‌ که به جای جذب رطوبت، آن را از بین بافت‌های خود‌ خارج مي‌كند‌. پیراهن را هیچ‌وقت خیلی گشاد‌ انتخاب نکنید‌، زیرا حین تمرین جلوی د‌ست و پای شما را می‌گیرد‌.

4 – جوراب:  باید‌ از پارچه‌های قابل شست‌وشو با مقاومت بالا تهیه شود‌. معمولا از الیاف اسپند‌کس د‌ر جوراب‌ها استفاد‌ه می‌شود‌ که از قوزک پا محافظت می‌کنند‌ و ضربه‌گیر خوبی به حساب می‌آیند‌. الیاف نانو هم پا را خشک نگه می‌د‌ارند‌ و مانع از بوی بد‌ پا می‌شوند‌.

5 – تاپ ورزشی: از پرطرفد‌ارترین انواع لباس‌های ورزشی بین خانم‌هاست.تاپ‌های با کیفیت از الیاف مخصوص تهيه می‌شوند‌ که تهویه مناسب د‌اشته و د‌مان بد‌ن را ثابت نگه می‌د‌ارند‌.

6 – زیرپوش ورزشی:  پارچه کرست‌های ورزشی باید‌ بافت تراکمی و محکمی د‌اشته باشد‌. استفاد‌ه از این نوع لباس‌ها مانع از افتاد‌گی بالاتنه د‌ر طولانی‌مد‌ت می‌شود‌.

7 – کفش ورزشی:  اگر حین ورزش کفش مناسبی نپوشید‌ه باشید‌، فشار وارد‌ شد‌ه به زانوها و مفاصل چند‌ برابر می‌شود‌. کفش ورزشی باید‌ اند‌ازه مناسب د‌اشته باشد‌، به طوری که قوزک پای‌تان به هیچ‌‌عنوان د‌ر آن نچرخد‌ و انعطاف‌پذیری بالایی د‌اشته  باشد‌ و با استفاد‌ه از ساختار چند‌ لایه ضربات سنگین را جذب کند‌. سعی کنید‌ برای هر رشته ورزشی از کفش مخصوص آن رشته استفاد‌ه کنید‌.

شاید‌ تعجب کنید‌ اگر بد‌انید‌ برای بسیاری از مرد‌م خرید‌ لباس ورزشی بهترین انگیزه برای شروع ورزش کرد‌ن بود‌ه است. اگر مد‌تی است که ورزش می‌کنید‌، اما زود‌ خسته می‌شوید‌ و از فعالیت بد‌نی لذت نمی‌برید‌، ممکن است لباس نامناسبی برای خود‌ انتخاب کرد‌ه باشید‌.

یک لباس ورزشی مناسب باید‌ د‌ر عین راحتی، اند‌ام شما را زیباتر نشان د‌اد‌ه و از تعریق بد‌ن جلوگیری کند‌. اگر به یک فروشگاه لباس‌های ورزشی مراجعه کنید‌، قطعا مد‌ل‌ها، طرح‌ها و اند‌ازه‌های متفاوت لباس‌ها و تجهیزات ورزشی شما را گیج خواهند‌ کرد‌. این موضوع وقتی اهمیت بیشتری پید‌ا می‌کند‌ که شما به د‌نبال خرید‌ لباس برای یک رشته ورزشی خاص باشید‌.  به طورکلی یک لباس ورزشی مناسب باید‌ حین تمرین خشک بماند‌، راحت باشد‌، اند‌ازه مناسب د‌اشته باشد‌ و کاملا اند‌ازه بد‌ن شما باشد‌.

داشتن یک لباس مناسب ورزشی اهمت زیادی دارد و روی تمرین و ورزش شما هم می‌تواند تاثیر بگذارد. ویژگی‌های بهترین تولیدی لباس را توضیح می دهیم.

راهنمای تولیدی عمده لباس ورزشی

مخصوص ورزش‌تان باشد!

لباسی که تهیه می‌کنید باید مخصوص ورزش خودتان باشد و به شما اجازه دهد کاملا در آن ورزش به راحتی تمرین کنید. به طور مثال اگر ورزش شما بوکس است، غیر از کفش مناسب بوکس، به شلوارک و تاپ رکابی نیاز دارید تا بتوانید در این لباس به خوبی تحرک داشته باشید و لباس‌تان مزاحم‌تان نباشد. در عین حال برای دویدن در فضای باز باید لباسی انتخاب کنید که بیشتر پوست بدن شما را بپوشاند تا از آفتاب سوختگی در امان باشید. کارایی لباس در باشگاه با توجه به ورزش شما تعیین می‌شود. اگر خیلی شل یا خیلی سفت باشند، مزاحم حرکت‌تان خواهد شد و روی عملکرد شما تأثیر می‌گذارند. به خاطر داشته باشید که لباس‌های باشگاه بدنسازی باید نسبتاً راحت باشند.

برای موقعیت مکانی و زمانی ورزش شما مناسب باشد!

نحوه انتخاب بهترین تولیدی لباس ورزشی مناسب، در حالی‌ که ممکن است برای بیشتر افراد بدیهی به نظر برسد، اما بسیار به موقعیت زمانی و مکانی که در آن ورزش می‌کنید ربط دارد.

همیشه باید قبل از انتخاب لباس، محل تمرین خود را در نظر بگیرید. لباسی که برای ورزش در خانه می پوشید با لباس ورزشی‌تان در بیرون از خانه متفاوت است. زمانی که می‌خواهید لباس‌تان را انتخاب کنید، به دما توجه کنید، زیرا احساس گرما یا سرمای بیش از حد، می‌تواند بر کیفیت ورزش شما تأثیر بگذارد. اگر در فضای بازی ورزش می‌کنید هوا سرد و بارانی است، باید غیر از لباس خود کلاه هم به همراه داشته باشید.

رنگ مناسبی داشته باشد!

رنگی که برای بهترین تولیدی لباس ورزشی انتخاب می‌کنید، می‌تواند بر تمرین شما هم در سطح فیزیکی و هم از نظر روانی تأثیر بگذارد. رنگ‌هایی که می‌پوشید می‌تواند بر میزان جذب نور و دمای کلی شما در طول تمرین تاثیر بگذارد. اگر بیشتر از بقیه عرق می‌کنید، مشکی رنگ مناسبی برای شما در روزهای گرم‌ نیست.

از تأثیرات ذهنی رنگ‌ها در طول تمرین آگاه باشید. گفته می‌شود قرمز ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد و می‌تواند رنگ مفیدی برای تمرین‌های با شدت بالا یا هیت باشد، در حالی که رنگ‌های خنثی به دلیل افزایش حس آرامش برای ورزش‌های آرامی مانند یوگا و پیلاتس مناسب‌تر هستند.

حالا انواع لباس ورزشی را معرفی ‌کنیم و ویژگی‌های مهمی که آن‌ها را تبدیل به یک لباس ورزشی مناسب می‌کند را خواهیم گفت. ضمنا اگر می‌خواهید با لباس مناسب ورزشی‌تان، بهترین عملکرد را داشته باشید، پیشنهاد می‌کنم از مربیان فیتامین بخواهید تا یک برنامه ورزشی اختصاصی برای‌تان طراحی کنند.

برای خرید یک لباس ورزشی مناسب با فیزیک فردی و نوع ورزش باید همه چیز را در نظر گرفت تا بتوان خرید خوبی را تجربه کرد. لباس های ورزشی  از نظر جنس و نوع پارچه، تنوع رنگ و … دارای تنوع زیادی می باشند. لازم به ذکر است که لباس های ورزشی مثل همه ی محصولات دیگر دارای انواع و کیفیت های گوناگونی است.

لباس ورزشی مناسب خصوصیت هایی دارد که از آن جمله می توان به راحت بودن، کیفیت بالا و سایز مناسب اشاره کرد. انتخاب لباس ورزشی برای ورزشکاران اهمیت زیادی دارد.

از آنجایی که امکان تعریق در ورزش بیشتر می شود، اهمیت انتخاب لباس ورزشی مناسب برای پیشگیری از عرق سوز شدن و بیماری های قارچی و پوستی دو برابر می شود.

پس باید جنس لباس طوری باشد که با جذب عرق به پوست اجازه تنفس بدهد و البته جنسی داشته باشد که بدن را خنک نگه دارد.

جنس مناسب برای لباس ورزشی

لباس های ورزشی نخ و پنبه که جزو الیاف های طبیعی هستند، سبک اند و به راحتی رطوبت را جذب و از بدن رد می کنند. پس لباسهای مناسبی برای ورزش کردن هستند. الیاف های مصنوعی مانند نایلون، با اینکه سبک و راحت اند ولی قدرت جذب رطوبت را ندارند و سبب مشکلات پوستی می شوند. چنانچه تصمیم به تهیه لباس ورزشی با الیاف مصنوعی را دارید، پیش از خرید توجه کنید که آستر آن از جنس  نخ یا دیگر الیاف های طبیعی باشد تا از صدمه به پوست پیشگیری کند.

لباس‌های الیاف مصنوعی نسبت به الیاف های طبیعی عمر بیش‌تری دارند و دیرتر خراب می شوند. الیاف طبیعی از پوست بدن مراقبت می‌کند. درصورتی که زیاد عرق می‌کنید، بهتر است که در زمان ورزش تنها لباس‌ نخی بپوشید، زیرا لباس هایی با الیاف مصنوعی، موجب میشود که بیشتر عرق کنید و لباستان بو بگیرد. بسته به نوع آب و هوا و محیطی که در آن ورزش می کنید میزان لباس پوشیدن را کم و زیاد کنید.

بالا رفتن بیش از اندازه دمای بدن، بسیار پرخطر است و حتی می تواند باعث سکته قلبی شود. همینطور پایین بودن دمای بدن و تمرین با لباس کم در هوای سرد سبب می شود تا سرما بخورید یا دچار خشکی ماهیچه شوید. بنابراین بهتر است که لباسی بپوشید که با محیطی که در آن تمرین می کنید سازگار باشد و دمای بدنتان را کنترل کند.

بهترین تولیدی لباس ورزشی خصوصیت هایی دارد که از آن جمله می توان به راحت بودن، کیفیت بالا و سایز مناسب اشاره کرد. انتخاب لباس ورزشی برای ورزشکاران اهمیت زیادی دارد. از آنجایی که امکان تعریق در ورزش بیشتر می شود، اهمیت انتخاب لباس ورزشی مناسب برای پیشگیری از عرق سوز شدن و بیماری های قارچی و پوستی دو برابر می شود. پس باید جنس لباس طوری باشد که با جذب عرق به پوست اجازه تنفس بدهد و البته جنسی داشته باشد که بدن را خنک نگه دارد.

لباس زیری که حین ورزش می‌پوشید بسیار مهم است؛ چراکه قرار است عرق کنید و باید جنس پارچه آن بتواند هم عرق را جذب کند و هم بهداشت را فراهم کند. بهترین پارچه برای شورت نخ پنبه است؛ چراکه این نوع پارچه، باعث حساسیت و خارش پوست بدن نمی‌شود، شما را گرم نمی‌کند، باعث عرق کردن بیشترتان نمی‌شود و اجازه عبور هوا را می‌دهد. غیر از پارچه شورت، کش کمر آن هم باید راحت باشد و کمر را اذیت نکند. بسیار مهم است که شورت شما تنگ و چسبان نباشد؛ چراکه ممکن است باعث آزار یا حتی عفونت ناحیه تناسلی شود. اما درباره نیم تنه، پوشیدن نیم تنه بسیار مهم و ضروری است تا بافت سینه را محکم نگه دارد و از تکان خوردن آن حین جنب و جوش شما جلوگیری کند؛ به خصوص اگر سینه‌های شما بزرگ است. همچنین امکان تنظیم اندازه نیم تنه وجود داشته باشد و بند و کش آن برای بدن راحت و آزاد باشد.

جنس مناسب برای بهترین تولیدی لباس ورزشی

لباس های ورزشی نخ و پنبه که جزو الیاف های طبیعی هستند، سبک اند و به راحتی رطوبت را جذب و از بدن رد می کنند. پس لباسهای مناسبی برای ورزش کردن هستند. الیاف های مصنوعی مانند نایلون، با اینکه سبک و راحت اند ولی قدرت جذب رطوبت را ندارند و سبب مشکلات پوستی می شوند. چنانچه تصمیم به تهیه لباس ورزشی با الیاف مصنوعی را دارید، پیش از خرید توجه کنید که آستر آن از جنس  نخ یا دیگر الیاف های طبیعی باشد تا از صدمه به پوست پیشگیری کند.

لباس‌های الیاف مصنوعی نسبت به الیاف های طبیعی عمر بیش‌تری دارند و دیرتر خراب می شوند. الیاف طبیعی از پوست بدن مراقبت می‌کند. درصورتی که زیاد عرق می‌کنید، بهتر است که در زمان ورزش تنها لباس‌ نخی بپوشید، زیرا لباس هایی با الیاف مصنوعی، موجب میشود که بیشتر عرق کنید و لباستان بو بگیرد. بسته به نوع آب و هوا و محیطی که در آن ورزش می کنید میزان لباس پوشیدن را کم و زیاد کنید. بالا رفتن بیش از اندازه دمای بدن، بسیار پرخطر است و حتی می تواند باعث سکته قلبی شود. همینطور پایین بودن دمای بدن و تمرین با لباس کم در هوای سرد سبب می شود تا سرما بخورید یا دچار خشکی ماهیچه شوید. بنابراین بهتر است که لباسی بپوشید که با محیطی که در آن تمرین می کنید سازگار باشد و دمای بدنتان را کنترل کن

ویژگی های بالابرخانگی خوب چه چیزهایی است؟ برای خرید بالابرخانگی باید به چه نکاتی توجه داشته باشیم؟

معرفی بالابرخانگی

بالابر خانگی دستگاهی است دائمی برای جابجایی افراد بین طبقات که با سرعت کم و ظرفیت محدود عمل می کند. بمنظور تامین شرایط ایمن و مطمئن این دستگاه باید به کابین، درب های طبقات و تجهیزات ایمنی مخصوص و استاندارد مجهز باشد. راپچرولو (شیر ایمنی ترکیدگی) و پاراشوت مهمترین تجهیزات ایمنی این نوع بالابرهای هیدرولیکی محسوب می شوند.

بالابر یکی از مرسوم ترین تجهیزاتی است که در دنیای امروز با توجه به طراحی و ساخت اپارتمان ها  و ساختمان های چند طبقه و برج های مرتفع و اسمان خراش ها بسیار مورد توجه قرار گرفته و با توجه به اجرای سریع و پیچیدگی های کمتر نسبت به آسانسور مورد استقبال قرار گرفته است.

بالابرهای خانگی در واقع نوعی آسانسور خانگی هستند که بیشتر با سیستم هیدرولیک کار می کنند. این بالابرها، عموما بدون درب کابین، مجهز به درب طبقات لولایی و دارای کابینی سبک و ساده می باشند. انواع بالابرهای خانگی با سیستم های محرکه متنوع در تمام دنیا توسط شرکت های متخصص بین المللی در این زمینه اجرا می شوند. بیشترین نوع سیستم مورد استفاده در انواع هوم لیفت، سیستم هیدرولیک است.

 بالابر خانگی بالاکو

• نوع سیستم: هیدرولیک
• تعداد توقف: ۲ تا ۴ توقف
• ولتاژ موتور: تکفاز ۲۲۰ ولت / سه فاز ۳۸۰ ولت
• سرعت: تک سرعته ۰.۱۵ متر بر ثانیه / دو سرعته تا ۰.۵ متر بر ثانیه
• استارت و استاپ: نرم (بدون شوک)
• نوع شیر کنترل: اصلی بلین آلمان

از انواع بالابر های پر فروش که عمدتاً در ساختمان های مسکونی استفاده می گردد بالابر خانگی است. این بالابر برای جا به جایی در اماکنی نظیر سازه های دوبلکس و یا تریبلکس  که پله میان آنها تعبیه شده  مورد استفاده قرار می گیرد. عمده کاربرد این بالابر برای استفاده ی افراد مسن و یا معلول است که توانایی پیمودن پله ها را ندارند. عدم توانایی افراد مسن و یا معلول در پیمودن پله ها در برخی از سازه ها، لزوم استفاده از بالابر را حتی ضروری میسازد. از طرفی در کشورمان برای آپارتمان های کمتر از چهار طبقه آسانسور تعبیه نمی گردد، لذا استفاده از این گونه بالابر در این گونه سازه ها بسیار کاربردی است.

مکانیزم  این بالابر هیدرولیکی است چرا که به دلیل استفاده ی این بالابر در منازل باید دارای ایمنی بسیار بالا و همچنین تولید صدای کمی باشند. از این بالابر ها در اماکن دیگری نظیر فروشگاه ها، مغازه ها و رستوران ها که قابلیت استفاده از آسانسور را ندارند استفاده می شود و فقط نوع کاربری بالابر است که باهم متغایر است بدین سبب است که آن را با این گونه نام‌ها نیز می‌شناسند.

کاربرد مغازه ی این بالابر در اماکنی است که حداقل دو طبقه باشند و یا از مکانی نظیر بالکن بهره مند باشند. از آنجایی که فاصله میان طبقات فروشگاه و یا مغازه کمتر از سازه های مسکونی است، لذا استفاده از بالابر هیدرولیک بسیار مناسب تر از آسانسور است. توان بالابری این گونه بالابر به درخواست مشتری تعیین می گردد اما نباید از این نکته غافل شد که حداکثر توان بالابری این بالابر ها 300 کیلوگرم است.

ویژگی های بالابر خانگی آتیه بالابر توان حرکتی با برق تک فاز و یا سه فاز در کناره بهره مندی از پاور یونیت های ایتالیایی که کارایی کارکرد با برق USB از جمله ویژه گی های مثبت بالابر خانگی باشد. بالابر های خانگی امکان کنترل و فرمان پذیری از داخل کابین را دارا است. از دیگر ویژگی های بالابر خانگی قابلیت تشخیص مانع در زیر زمین است. بالابر های خانگی آتیه بالابر دارای سیستم ضد سقوط پاراشوت می باشند که همین امر ضریب ایمنی بالابر را در حد بسزایی افزایش می دهد.

بالابر خانگی هیدرولیک

این سری از بالابرها در ساختمان‌هایی نصب می‌شوند که دارای مکان از پیش تعیین شده برای آسانسور نیستند. که عمدتاً در ساختمان های قدیمی است که محلی برای نصب بالابر در آن ها تعبیه نشده است. از ویژگی‌های بالابر خانگی می توان به عدم نیاز به حفر چاهک در پایین آسانسوراشاره نمود.  عدم نیاز به ساخت اتاقک برای موتور خانه از دیگر ویژگی های بالابر خانگی است. بالابر خانگی  قابلیت کارکرد با برق تک فاز را دارد.

ویژگی های بالابر خانگی خوب

• امکان نصب در ساختمان های قدیمی بدون آسانسور
• امکان نصب در داخل یا فضای خارجی ساختمان (نما)
• بدون نیاز به اتافک موتورخانه در بالای ساختمان
• امکان راه اندازی با برق تک فاز و سه فاز
• مجهز به پاراشوت ایمنی
• مجهز به شیر ایمنی ترکیدگی
• شیر ایمنی فشار هیدرولیک
• امکان پایین آوردن دستی کابین در شرایط قطع برق
• اصالت برند قطعات مورد استفاده
• حرکت نرم و کم صدا
• شروع حرکت و توقف نرم و تدریجی (بدون شوک)

ظرفیت بالابرخانگی چقدر است؟

یک مساله مهم در تعیین مشخصات بالابر خانگی، ظرفیت بار مفید است. باید توجه داشت که بنابر تعریف بالابر خانگی، ظرفیت دستگاه بسیار محدود است. بطور معمول ظرفیت بالابرهای خانگی بین ۱ تا ۳ نفر تعیین می شود. شایان ذکر است که ابعاد کابین بالابر با ظرفیت مفید نسبت مستقیم دارند.

برای خرید یک بالابرخانگی در مشهد به کجا مراجعه کنیم؟ 

برای خرید بالابرخانگی در مشهد می توانید با تجهیزات توانبخشی کوشا در تماس باشید. کارشناسان با شما به طور کامل مشاوره انجام می دهند.

بالابرهای تک نفره معمولا برای استفاده اختصاصی یک شخص در منزل مورد استفاده قرار می گیرند. ممکن است این دستگاه برای کاربری شخصی سالخورده یا کم توان که امکان استفاده از پلکان را ندارد طراحی و اجرا شود. کابین بالابر تک نفره ابعاد کوچکی دارد و ظرفیت مفید آن حدود ۱۰۰ کیلوگرم است. ابعاد کابین طوری است که تا حدی شبیه به یک کپسول عمل می کند.

بالابر هیدرولیکی یکی از انواع مدل های بالابر محسوب می شود که وسیله‌ای برای جابجایی اجسام با استفاده از نیرویی است که در اثر فشار روی مایع داخل سیلندر ایجاد می‌شود که پیستون را به سمت بالا حرکت می‌دهد. روغن تراکم ناپذیر به داخل سیلندر پمپ می‌شود که پیستون را به سمت بالا می‌برد. هنگامی که یک سوپاپ برای آزاد کردن روغن باز می‌شود، پیستون با نیروی گرانشی پایین می‌آید.

اصل هیدرولیک بر اساس قانون پاسکال برای ایجاد نیرو یا حرکت است که بیان می‌کند که تغییر فشار بر روی یک مایع تراکم ناپذیر در یک فضای محدود به طور مساوی در تمام جهات در سراسر مایع منتقل می‌شود.

بالابر هیدرولیکی یکی از انواع بالابر می باشد که با توجه به داشتن مکانیزم هیدرولیکی در حرکت دارای ضریب امنیتی بالایی بوده و یکی از پر فروش ترین انواع بالابر در دنیا می باشد. در بالابرهای هیدرولیکی از نیروی هیدرولیک استفاده می شود، بالابر هیدرولیک را برای انتقال قدرت از جریان سیال پر فشار در لوله ها استفاده می کند. علت طراحی ساده سیستم بالابر هیدرولیک ، استفاده کم از اجزای محرک است که همین طراحی ساده باعث افزایش راندمان بالابر شده است.

نحوه کار بالابر هیدرولیک

نحوه کار بالابر به این شیوه است که با روشن شدن موتور، بالابر به سمت بالا حرکت می کند اما در صورتی که شیر برقی روشن شود بالابر به سمت پایین حرکت می کند. زمانی که بالابر به سمت بالا حرکت می کند موتور شروع به چرخش می کند و پمپ هیدرولیک را به چرخش در می آورد و روغن داخل مخزن را به سمت جک هیدرولیک انتقال می دهد تا پمپاژ صورت گیرد در این لحظه است که بالابر شروع به حرکت می کند و به سمت بالا می رود و زمانی که بالابر به سمت پایین حرکت می کند، در صورتی که برق وارد بالابر شود، شیر برقی اجازه تخلیه روغن را به تانک می دهد. دلیل انعطاف پذیر بودن بالابر هیدرولیک استفاده از شلنگ های قابل انعطاف است.

انواع سیستم های بالابر خانگی با برق تکفاز و سه فاز قابل اجرا هستند. اینکه موتور دستگاه تکفاز یا سه فاز انتخاب شود بستگی به توان و جریان نامی آن دارد. توان و جریان موتور نیز در تناسب با ظرفیت بار و سرعت دستگاه محاسبه می شوند.

بالابر خانگی تک فاز

اگر ظرفیت بالابر زیاد نباشد می تواند با برق تک فاز عمل کند. در شرایط عادی یک موتور تکفاز ۲.۲ کیلووات یا ۳ اسب تکفاز قابل قبول است. ظرفیت دستگاهی با برق تکفاز نباید بیشتر از ۲۵۰ کیلوگرم باشد. البته سرعت بالابر، فاکتور مهم دیگری است که در توان موتور تاثیر گذار است. سرعت بالابرهای تکفاز معمولا ۰.۱ تا ۰.۱۵ متر بر ثانیه محاسبه می شود.

بالابر خانگی سه فاز

حتی اگر ظرفیت و سرعت کمی داشته باشیم نیز ترجیح با موتورهای سه فاز است. موتورهای سه فاز عملکرد بهتر و صدای کمتری دارند. اگر در ساختمانی برق سه فاز در دسترس باشد، بهتر است از موتور سه فاز استفاده شود.

والی در مسابقات فوتبال به یک شوت هوایی اطلاق میشود. کاربرد این اصطلاح برای زمانیست که بازیکنان تیم در حال حمله، توپ ارسالی را به سمت بازیکن هم تیمی شان بفرستند و آن بازیکن، پیش از برخورد توپ به زمین، یک ضربه به آن بزند؛ به این معنی که قبل از برخورد توپ ارسالی به زمین، بازیکن با استفاده از سرش ضرب شوت را بزند. ضربه والی در فوتبال بر روی کیفیت یک بازیکن، اثری ندارد ولی بازیکن می تواند در بسیاری از مواقع، از این روش استفاده کند .

وینگر در فوتبال چیست ؟

وینگر (winger) لغتی انگلیسی بر گرفته شده از واژه ی wing به معنی بال یا جناح است. در فوتبال و ورزش های دیگری مانند هاکی به بازیکنی که از جناح راست یا چپ حمله می کند، وینگر راست (بال راست) و وینگر چپ (بال چپ) گفته می شود. وینگر در فوتبال (حال چه وینگر راست یا وینگر چپ)، هجومی‌ ترین و گلزن‌ ترین هافبک‌ است تا جایی که حتی عده‌ای وینگر را در پست مهاجم دسته‌ بندی می‌کنند یا آن را مساوی مهاجم کناری می‌دانند، چرا که معمولاً وینگر یا با مهاجم نوک در یک خط قرار دارد یا کمی از مهاجم عقب‌ تر است، هرچند معمولاً سهم زیادی از گل‌ های هر تیم را وینگرها ثمر می‌رسانند ولی وظیفه اصلی آن‌ ها گل‌ زنی نیست. وینگر معمولا با پاس رو به جلو، پاس رو عقب یا فرار از کناره‌ ها، مهاجم نوک را در موقعیت گل‌ زنی قرار می‌دهد، اگر چه در فوتبال سنتی این نقش تهاجمی کمتر بوده، و وینگرها همچون هافبک‌ های کناری بیشتر سانتر از جناحین می‌کردند ولی در فوتبال مدرن حتی از مهاجمان تخصصی هم در پست وینگر استفاده می‌شود. مثال هایی از مهاجمان تخصصی که در پست وینگر به کار گرفته شده اند، استفاده از رونالدو و دی‌ ماریا در در رئال مادرید توسط مربی تیم خوزه مورینیو و استفاده از روبن و ریبری در بایرن مونیخ توسط یوپ هاینکس در پست وینگر است.

در این تصویر وینگرها با رنگ قرمز و هافبک‌ های کناری با رنگ آبی مشخص شده‌ اند :

بالابرخانگی چیست؟ برای خرید بالابرخانگی به چه نکاتی باید توجه داشته باشیم؟ در ادامه با ما همراه باشید تا بالابرخانگی را به شما توضیح دهیم.

ویژگی های بالابرخانگی 

زمانی که اسم بالابر خانگی به میان می آید، اولین تصور، رفتن به طبقات بالا و ارتفاعات توسط یک ماشین ساده است.شاید شما جزو آن دسته از افرادی هستید که به سادگی نمی توانید با فوبیای استفاد از بالابر و رفتن به ارتفاعات آن هم با یک دستگاه ساده کنار بیایید.

اما باید گفت که همین تجهیز به ظاهر ساده، چنانچه با ویژگی های استاندارد و اصولی خود ساخته شود، حتی یک کودک کم سن یا یک فرد مسن نیز به راحتی و بدون احساس خطر یا دلشوره می تواند از آن استفاده کند.اما ویژگی های ضروری برای یک بالابر خانگی چیست؟ چه ویژگی هایی باید در آن لحاظ شود تا تمامی افراد، اعم از آن هایی که دارای فوبیای ارتفاع و استفاده از بالابر هستند نیز بتوانند با اطمنان خاطر کافی سوار آن شده و به طور روزانه از آن استفاده کنند؟

این موضوع در واقع مهم ترین دغدغه در گروه صنعتی آرینا می باشد. تیم تحقیق و توسعه در این مجموعه به طور مداوم جلساتی پیرامون بهبود ویژگی های تولید بالابر خانگی برگزار می نمایند و به طور پیوسته در این تلاش است تا رضایت کاربران را به حداکثر خود برساند.

مهم ترین دغدغه ی کاربران در ارتباط با بالابر خانگی، ایمنی آن است و ما این ضمانت را چه کتبی و چه شفاهی به شما خواهیم داد که بالابر خانگی آرینا صنعت به طور صد درصدی امتحان خود را از بابت ایمنی پس داده و در حال توسعه از بابت سایر جنبه ها و ویژگی های می باشد.

شما خرید انواع بالابر، اعم از بالابرخانگی، صنعتی، مغازه ی، فروشگاهی، رستورانی و یا ویلچر بر و بیمار بر در کنار انواع تجهیزات انبار داری نظیر استاکر برقی، دستی و استاکر نیمه برقی و همچنین انواع جک پالت های دستی، باطری، جک پالت برقی و همچنین مانیتور دار که مناسب با بودجه ی که در نظر دارید هزینه نمایید را از شرکت آتیه بالابر می توانید تهیه نمایید؛ بدون نگرانی بابت گارانتی و خدمات پس از فروش انواع بالابر و تجهیزات انبار داری. مهندسین شرکت ما برای طرح برداری از محیط مغازه و ساختمان شما جهت ساخت بالابر و یا بیمار بر و ویلچربر به مکان شما اعزام شده و پس از نقشه برداری، طراحان شرکت مناسب با محیط شما بالابر را طراحی نموده و تکنسین های زبده نصب بالابر پس از ساخت آن به محل اعزام شده و در کوتاه ترین زمان ممکن پس از ساخت بالابر را نصب نموده و شما بسته به نوع بالابر تا سال ها از خدمات پس از فروش شرکت می توانید بهره ببرید.

انواع ویژگی های بالابر خانگی

· ایمنی بالا

ایمنی بالا در تولید هر نوع بالابری من جمله بالابر خانگی اولین و مهم ترین فاکتوری است که در شرکت آتیه بالابر به آن توجه می گردد. ایمنی در تولید هر نوع بالابری مهم است و در بالابر خانگی مهم تر؛ چرا که از بالابر خانگی اغلب در منازل مسکونی استفاده می گردد کما اینکه قابلیت نصب و استفاده در رستوران و فروشگاه را دارد. به همین سبب در منزل ممکن است کودک به تنهایی استفاده نماید و یا افراد معلول و یا سالخورده که از توانایی جسمانی صد در صد بهره نمی برند استفاده نمایند و خوب بدیهی است بالابر خانگی در قیاس با بالابر صنعتی و یا ساختمانی که استفاده کنندگان از آن از تجهیزات ایمنی من جمله لباس ایمنی بهره می برند، باید ایمکن تر باشد. البته که در صورت بروز حادثه ی مانند سقوط برای بالابر، لباس ایمنی حافظ جان استفاده کنندگان نخواهد بود.

کیفیت بالابر نیز همانند سایر دستگاه های صنعتی به قطعات استفاده شده در ساخت آن وابسته است. مطلوب است بدانید قطعات استفاده شده در بالابر های آتیه بالابر از بهترین قطعات موجود در بازار می باشد و صد البته از توانایی سازندگان بالابر نیز نباید قافل شد. در کنار این ها اغلب کارخانجات تولیدی از بخشی تحت عنوان کنترل کیفیت بهره می برند که وظیفه ی سنجش نهایی دستگاه جهت روانه شدن به بازار بر عهده دارد. به جرات می توان گفت تیم کنترل کیفیت آتیه بالابر از زبده ترین و سخت گیر ترین ها در میان هم نوعان خود می باشند، چرا که سیاست شرکت بر این بوده که بالابر خروجی بدون هیچ گونه مشکل ریز و درشتی باشد و خوب بدیهی است برای رسیدن به این مهم عزیزان کنترل کیفیت نقش مهم و نهایی را بر عهده دارند.

شرکت آتیه بالابر به شما این اطمینان را می دهد که بالابر خریداری شده ی شما از بهترین قطعات ساخته شده و انواع تست های ایمنی را با موفقیت سپری کرده تا لایق نصب در مکان شما گردد.

· بهره مندی بالابر از قطعات با کیفیت

یکی از معزلاتی که اغلب بالابر های درجه 2 همرا دارند، خرابی بالابر و نیاز به تعمیر مکرر می باشد که به سبب استفاده از قطعات بی کیفیت در ساخت بالابر می باشد. هرچند که شما در ابتدای خرید آن گونه بالابر ها هزینه ی کمتری صرف می کنید اما مسلم است با مشکلات عدیده ی مواجه خواهید شد که اگر فرصت برگشت به گذشته را دارا بودید هرگز آن اشتباه را نمی کردید. چرا که هم هزینه ی تعمیر بالابر گران بوده و هم موجب فوت زمان شما می گردد که سر و کله زدن با تعمیر کار یا شرکتی که از آن بالابر را خریداری نموده اید، برای بهره مندی از خدمات پس از فروش آن ( البته اگر تقبل نمایند!) به جهت تعمیر بالابر که اغلب نیز به سبب بی کیفتی برخی قطعات، تعمیرات بعضاً دوام چندانی نداشته و با شکست مواجه می گردد؛ بخشی از مشکلات می باشد.

همانطور که در آیتم قبلی بدان اشاره کردیم، کیفیت قطعات با ایمنی بالابر در ارتباط مستقیم است و استفاده از قطعات بی کیفیت در ساخت بالابر موجب به خطر انداختن سلامت جان استفاده کنندگان می گردد. هر عاملی که موجب به خطر انداختن سلامت استفاده کنندگان از محصولات ما گردد قابل گذشت نیست. ما این اطمینان را به شما می دهیم که با کیفیت ترین محصولات از جمله بالابر با مرغوب ترین قطعات و مناسب ترین قیمت را می توانید از آتیه بالابر تهیه نمایید و نگرانی بابت خدمات پس از فروش و گارانتی بی قید و شرط نداشته باشید.

راهنمای خرید بالابرخانگی در مشهد 

· سیستم کنترل و هدایت ساده

به موجب آنکه اغلب استفاده کنندگان از بالابر خانگی عوام بوده و میان آن ها ممکن است کودک خرد سال و یا سالمندان که از توان جسمانی بالایی بر خوردار نیستند و یا افراد معلول جسمی، حرکتی که از قوای جسمانی صد در صد بهره نمی برند باشد، سیستم هدایت و کنترل بالابر خانگی باید ساده باشد؛ بدین ترتیب که با فشردن یک دکمه بالابر جا به جا شود و به پایین و یا بالا رود.

· حرکت نرم و روان بدون تنش

حرکت نرم و روان بدون شوک یکی از ویژگی های مهم بالابر، بخصوص در بالابر خانگی می باشد. چرا که در صورت حرکت همراه با شوک که عمدتاً در آغاز شروع به بالا رفتن و یا پایین رفتن و یا هنگام توقف بالابر بروز می کند موجب هراس استفاده کنندگان بالابر می گردد، که این یک پوئن منفی برای بالابر است. فوبیای استفاده از بالابر و یا آسانسور یکی از ترس های شایع می باشد که حرکت همراه با شوک و یا تنش موجب افزایش آن می گردد. حرکت همراه با شوک نه تنها در آغاز حرکت، اغلب در حین حرکت نیز در بالابر ها بی کیفیت دیده می شود. حرکت نرم و روان بالابر، آغاز حرکت و توقفی بدون تنش را در بالابرهای خانگی آتیه بالابر با مناسب ترین قیمت شاهد خواهید بود.

· کارکرد بالابر خانگی بدون صدا

از آنجایی که از بالابر خانگی در منزل استفاده می شود بدیهی است که انتظار حرکتی نرم و روان و صد البته بدون صدا از آن انتظار داشته باشیم. بالابر های خانگی به سبب سیستم کار کرد آن ها که اغلب سیستم هیدرولیک می باشد، در هنگام حرکت هیچ گونه صدایی تولید نمی کنند؛ که البته این از مزایای بالابر هیدرولیکی می باشد که در بالابر خانگی از آن انتظار می رود. حرکت بالابر همراه صدا ابداً امری طبیعی نمی باشد و بالابر خانگی که با تولید صدا به حرکت در می آید قطعاً دچار اشکال می باشد. ممکن است یا قطعات بی کیفیت و نا مرغوب بوده باشد و یا بالابر دچار ایراد مکانیکی شده است. توصیه می شود که اگر بالابرتان همراه با صدا شما را جا به جا می نماید، سریعاً نسبت به تعمیر آن اقدام نمایید و اگر خواهان خریداری بالابر با کیفیت مطلوب و قیمت مناسب هستید با شماره های مندرج در سایت آتیه بالابر تماس حاصل فرمائید تا ضمن بهره مندی از نظر کارشناسان شرکت برای خرید بالابری مناسب با شرایط محیطی شما و مناسب با بودجه ی شما راهنمایی شوید و بالابری با کیفیت بالا که مختص محل شما طراحی شده با قطعات مرغوب و قیمتی مناسب بهره مند گردید.

· سیستم فرود اضطراری

سیستم فرود اظطراری نیز بخشی از تجهیزات ایمنی بالابر می باشد که به سبب اهمیت بالا و از آنجایی که یک آپشن ضروری در انواع بالابر های هیدرولیکی از جمله بالابر خانگی می باشد، بدان جداگانه پرداختیم.

در صورت بروز حوادث طبیعی از قبیل زلزله و از آنجایی که بالابر های خانگی توانایی کارکرد با برق خانگی و یا 220 ولت را دارند و نیازی به برق سه فاز و سیستم برقی جداگانه نمی باشد و با همان سیستم برق داخلی بالابر جا به جا شده و به حرکت در می آید، حوادث دیگری نظیر قطع شدن سیستم برق رسانی ساختمان امری طبیعی است. در صورت بروز حوادث این چنینی سیستمی برای بالابر های خانگی تعبیه شده تحت عنوان سیستم فرود اضطراری که به کمک آن شخص توانایی کنترل بالابر در موارد ذکر شده را دارد و می تواند با کمک سیستم یاد شده فرود آید و بالابر را ترک نماید.

· حفاظ شیشه ای مقاوم

حفاظ نیز بخشی از ملزومات ایمنی در بالابر خانگی می باشد. در بالابر خانگی عمدتاً از کابین استفاده می گردد تا هم ایمنی استفاده از آن بالا رود و هم آن که به زیبایی بالابر افزوده شود. البته برای حفظ زیبایی خانه، در بالابر های خانگی از کابین شیشه ی استفاده می گردد. جنس شیشه به گونه ی انتخاب می شود که در برابر ضربه مقاوم باشد و از خاصیت نشکن بودن بهره مند باشد. در صورت عدم استفاده از حفاظ شیشه ای، امکان بروز حادثه بسیار بالا می باشد. کودکی را تجسم کنید که خواهان جا به جایی در میان طبقات یک منزل مسکونی دوبلکس و یا تریبلکس می باشد، قطع به یقین درصد بروز حادثه در صورت نبود حفاظ شیشه ی بسیار است. بدین جهت است که استفاده از حفاظ ایمنی در بالابر خانگی الزامی می باشد.

· افزایش زیبایی خانه به سبب همگونی با دکوراسیون

از الزام نصب و استفاده از بالابر خانگی به سبب سهولت جا به جایی افراد کم توانی نظیر اشخاص مسن و معلول و یا کودکان که بگذریم؛ استفاده از بالابر در داخل منزل موجب افزایش زیبایی خانه و ایجاد فضایی شیک و لاکچری می باشد. امروزه بالابر خانگی در منازل دوبلکس و یا تریبلکس بخشی لاینفک از دکوراسیون داخلی منزل می باشد که برای افزایش زیبایی خانه انتخاب نوع و رنگ کابین و بالابر باید همگون با سایر وسایل خانه و دکوراسیون داخلی منزل باشد که سبب افزایش چهره ی لوکس منزل می گردد.

یکی از مهارت هایی که بازیکن فوتبال باید در آن مسلط باشد مهارت حمل توپ در فوتبال می باشد که به روش های مختلفی انجام می گیرد و هر بازیکن متناسب با شرایط و توانایی بدنی یا استیل مختص به خود می تواند از یکی از روش های حمل توپ استفاده کند.

حمل توپ در فوتبال به چند صورت، امکان پذیر است که از آن ها می توان به حمل توپ با روی پا، بیرون پا، داخل پا، کف و حتی پشت پا اشاره کرد. حمل توپ با پشت پا معمولاً نسبت به بقیه موارد، کم تر در فوتبال استفاده میشود.

بازیکن در زمانی که نیازمند سرعت است و قصد حمل توپ با بالاترین سرعت ممکن را دارد باید از قسمت روی پا استفاده کند ولی در زمان قرار گرفتن مدافع در کنار بازیکن حمل کننده توپ، بهتر است که بازیکن، توپ را با بیرون یا داخل پا به منظور دور نگه داشتنش از مدافع حمل کند. دقت کنید که در زمانی که توپ، حرکت میکند؛ نباید تحت هیچ شرایطی از پای بازیکن جدا شود؛ یعنی در اصطلاح باید توپ به پای بازیکن، چسبیده باشد! همچنین حرکت بازیکن باید به نحوی باشد که سرش رو به بالا باشد و نسبت به محیط اطرافش( آگاهی محیطی) دید کاملی داشته باشد.

زمينه سازي براي آموزش مهارتهاي فوتبال به خصوص تكنيك ها و مهارتهاي انفرادي نيازمند آماده سازي شرايط بدني در بازيكنان و به خصوص كودكان ميباشد كه مقدمه براي بهبود مهارتها در كودكان است . از سوي ديگر آماده نگه داشتن و افزايش مهارت در كار با توپ نيز نكته اي بر تمرينات تخصصي خواهد داشت .

حركتهاي پا به توپ ، چرخش و جا گذاشتن كنزها نمونه اي از تمريناتي هستند كه به بهبود كيفيت حمل توپ مي انجامد . تنوع در اينگونه تمرينات نه تنها باعث ميشود تا بازيكن كمتر احساس خستگي كند ، بلكه بازيكن شرايط مختلف حمل توپ را تجربه خواهد كرد ، از سوي ديگر اين تمرينات باعث تقويت قواي ساق هاي پا خواهد شد .

آموزش حمل توپ در فوتبال

در فیلم زیر می توانید مراحل مختلف و روش های حمل توپ در فوتبال را مشاهده کنید.

کامبک چیست؟

کامبک تلفظ فارسی واژه ی انگلیسی come back است. هر چند که اصلی ترین معنی کامبک به انگلیسی یعنی بازگشتن اما به معنی دوباره موفق شدن و بازگشتن از موقعیت شکست به موقعیت پیروزی هم هست و به همین دلیل شاید شما بیشترین تعداد دفعاتی را که کلمه کامبک را شنیده اید استفاده از کامبک در فوتبال و دیگر ورزش ها توسط گزارشگران ورزشی است. به عنوان مثال اگر یک تیم فوتبال در یک مسابقه ۲ بر صفر عقب باشد و نهایتا بازی را ۳ بر ۲ ببرد، گزارشگر لفظ کامبک را برای آن به کار می برد که برای بازی های رفت و برگشتی هم صحت دارد. یعنی وقتی یک تیم بازی رفت را می بازد (به خصوص با نتایجی که اختلاف گل محسوس باشد)، اما در بازی بازگشت بتواند با نتیجه ای برنده شود که در مجموع نتایج دو بازی برنده ی نهایی شود، واژه ی کامبک را برای آن تیم به کار می برند.

اوت در فوتبال چیست ؟

اوت یا out وقتی انجام می گیرد که توپ از منطقه مشخص در زمین فوتبال خارج می گردد. در این شرایط یکی از بازیکنان باید در جهت پرتاب اوت از بیرون از محدوده زمین اقدام کند. 

پرتاب اوت با تاکتیک های مختلفی انجام می گیرد و می تواند به عنوان یک تاکتیک هجومی یا دفاعی مورد استفاده قرار گیرد.

پرتاب اوت در فوتبال

 برای این که بازی را دوباره شروع کنید باید از روش پرتاب توپ اوت استفاده کنید. پرتاب توپ اوت، گل محسوب نمی شود.

آفساید چیست؟

آفساید قانونی در ورزش فوتبال است. بر اساس این قانون بازیکنی که در موقعیت آفساید قرار دارد حق مشارکت فعال در بازی را ندارد. بازیکنی در موقعیت آفساید است که در هنگام زدن ضربه توپ توسط هم‌تیمیش هم جلوتر از توپ و هم جلوتر از بازیکن ماقبل آخر تیم حریف به دروازه حریف نزدیکتر باشد.

از آن‌جا که دروازه‌بان معمولاً نزدیک‌ترین بازیکن هر تیم به دروازه خودی است، موقعیت آفساید معمولاً به معنای جلوتر بودن مهاجم از آخرین مدافع تیم حریف تعریف است. در صورت تخطی از این قانون خطای آفساید اعلام شده و توپ در مالکیت تیم حریف قرار داده می‌شود.

وجود قانون آفساید از تمرکز بازیکنان در جلوی دروازه حریف جلوگیری کرده چون هیچ بازیکنی نمی‌تواند در نزدیکی دروازه حریف ایستاده و با صبر کردن برای توپ شانسی برای گل زدن داشته باشد و امکان ارسال پاس‌های بلند به نزدیکی دروازه حریف هم محدود می‌شود. به این ترتیب مدافعان نیز می‌توانند از دروازه خودی فاصله بگیرند و در جریان بازی مشارکت بیشتری داشته باشند. همه جای بدن جزو افساید محسوب میشود و هیچ محدودیتی ندارد.

البته آخرین ویرایش آفساید توسط فیفا در سال ۲۰۱۴ انجام شد، که تا قبل از آن آفساید فقط به موازات پاهای مدافع و مهاجم بود، و از سال ۲۰۱۵ تمامی بدن در موازات مدافع و مهاجم جزو خطای آفساید محسوب میشود.

آفساید قانونی در ورزش فوتبال است. بر اساس این قانون بازیکنی که در موقعیت آفساید قرار دارد حق مشارکت فعال در بازی را ندارد. بازیکنی در موقعیت آفساید است که در هنگام زدن ضربه توپ توسط هم‌تیمیش هم جلوتر از توپ و هم جلوتر از بازیکن ماقبل آخر تیم حریف به دروازه حریف نزدیکتر باشد.

از آن‌جا که دروازه‌بان معمولا نزدیک‌ترین بازیکن هر تیم به دروازه خودی است، موقعیت آفساید معمولا به معنای جلوتر بودن مهاجم از آخرین مدافع تیم حریف تعریف است. در صورت تخطی از این قانون خطای آفساید اعلام شده و توپ در مالکیت تیم حریف قرار داده می‌شود.

وجود قانون آفساید از تمرکز بازیکنان در جلوی دروازه حریف جلوگیری کرده چون هیچ بازیکنی نمی‌تواند در نزدیکی دروازه حریف ایستاده و با صبر کردن برای توپ شانسی برای گل زدن داشته باشد و امکان ارسال پاس‌های بلند به نزدیکی دروازه حریف هم محدود می‌شود. به این ترتیب مدافعان نیز می‌توانند از دروازه خودی فاصله بگیرند و در جریان بازی مشارکت بیشتری داشته باشند.

ریشه آفساید به مسابقات فوتبال مدارس خصوصی انگلیس در سده نوزدهم می‌رسد. معمولا قانون آفساید در آن دوران سخت‌گیرانه‌تر از آفساید در حال حاضر اعمال می‌شد به طوری‌که در برخی مسابقات هر بازیکنی که جلوتر از توپ قرار داشته باشد «آف هیز ساید» (off his side) محسوب می‌شد و در نتیجه بازیکنان عملا نبایستی بین توپ و دروازه حریف قرار می‌گرفتند که مشابه قانون فعلی آفساید در راگبی است. 

جنگ اعصاب ، جنگ روانی ، بازی کثیف همه به عنوان یک سبک یا برنامه ای شناخته می شود که می تواند توسط بازیکنان ، مربی و تماشاچیان اجرا شود که در ادامه سعی می کنیم به بررسی این موارد بپردازیم.

با توجه به پیشرفت روز افزون تکنولوژی و وارد شدن علم در ورزش و فوتبال ، علاوه بر پارامترهایی مثل بدنسازی ، تکنیک و تاکتیک می تواند موارد دیگری مثل ایجاد جنگ روانی در فوتبال امروزی نیز همچنان موثر باشد. در بسیاری موارد که تیم ها دارای قدرت های یکسان و عملکرد مشابهی باشند همین مسائل جزئی می تواند تعیین کننده نتیجه باشد .

مربی که دارای قدرت ایجاد جنگ روانی باشد می تواند به راحتی نتیجه بازی را تغییر دهد . همچنین در بسیاری موارد بازیکنان بسیاری با تکیه بر بازی کثیف و ایجاد جنگ روانی توانسته اند ستاره ها و یا تیم های قدرتمندی را به چالش بکشند مثل ماجرای ماتراتزی در برابر زیدان که باعث قهرمان شدن ایتالیا در جام جهانی 2006 گردید.

ورزش مناسب روحیه شما چیست؟ چرا باید ورزش را بر اساس روحیه خودتان انتخاب کنید؟ آیا ورزش کردن در روحیه شما و کاهش افسردگی و اضطراب تاثیر دارد؟ 

معرفی ورزش مناسب روحیه شما

بهترین ورزش را با توجه به تیپ شخصیتی خود انجام دهید؛ اول از همه باید به این فکر کنید که چه ورزشی را دوست دارید و سپس ببینید که ایا آن ورزش متناسب شما هست یا خیر. در نتیجه باید یک بررسی دقیق انجام دهید. مثلاً همه افراد برای ورزش بوکس یا دو مناسب نیستند. 

بهترین ورزش ها برای افرادی که برون گرا هستند

معمولاً این افراد دوست دارند با اشخاص زیادی رفت و آمد کنند، دوستان زیادی داشته باشند و مدام در کنار آن ها خوش بگذرانند. آن ها عاشق سفر کردن هستند، به همین دلیل بهتر است که فعالیت های ورزشی فان و همراه با کمی سرگرمی انجام دهند. مثلاً می توانند از ورزش هایی مثل زومبا یا انواع مختلف حرکات موزون، ایروبیک و ژیمناستیک استفاده کنند.

بهترین ورزش ها برای افرادی که عصبانی هستند

افرادی که بسیاری از مسائل آنها را خشمگین و عصبانی می سازد، می توانند ورزش کیک بوکسینگ را انتخاب نموده و خشم خود را روی کیسه بوکس خالی کنند. پس اگر جزو این دسته از افرادید ، بهتر این است که کیک بوکسینگ را زیر نظر یک مربی انجام دهید یا دی وی دی های آموزشی آن را خریداری کنید و تمرین کنید.

بهترین ورزش ها برای افرادی که درونگرا هستند

این تیپ شخصیتی معمولا ساکت است و برعکس مورد قبلی عمل می کند. معمولاً تنهایی را ترجیح می دهد و دوست دارد در موقعیتی قرار بگیرد که هیچ کس به او توجه خاصی نداشته باشد. معمولاً به چنین افرادی توصیه می شود که ویدیوهای ورزشی بگیرند و در منزل به تنهایی ورزش کنند یا حتی می توانند در پارک طناب بزنند و یا با یک موسیقی مناسب پیاده روی کنند.

بهترین ورزش ها برای افرادی که عجولند

برای افراد عجول زمان مهم است. این افراد دوست ندارند آهسته ورزش کنند بلکه دوست دارند در کمترین زمان ورزش کنند و حسابی کالری بسوزانند، افراد عجول می توانند ورزش های سریع و با شدت بالا را امتحان کنند. ورزش هوازی مانند دوچرخه سواری، دویدن که سرعت و شدت بالایی دارند برای این افراد مناسب است و باعث می شود آنها ورزش را در کمترین زمان انجام داده و انرژی عجول بودنشان را هم خالی کنند.

بهترین ورزش ها برای افرادی که احساس خستگی می کنند

برخی افراد دارای انرژی کمتری نسبت به دیگرانند و همیشه احساس خستگی می کنند. اگر جزو این افراد هستید، پیشنهاد می کنیم با انجام تای چی تمرکز و بدن خود را تقویت کنید تا در ادامه روز دیگر خسته نباشید.تای چی به تجدید قوای بدن، بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک میکند.

راهنمای خرید پیراهن شورت ورزشی 

بهترین ورزش ها برای افرادی که شخصیت آرام دارند

این تیپ شخصیتی معمولاً به دنبال انجام فعالیت های آرامش بخش مثل یوگا ، پیلاتس، شنا یا تای چای است. این ورزش ها شاید گزینه مناسبی برای کاهش وزن یا افزایش توده عضلانی نباشند، اما با تیپ این شخصیت افراد متناسب تر است و قدرت و انعطاف پذیری آن ها را افزایش می دهد. این ورزش ها همچنین برای افرادی که تمرکز خوبی دارند ، مناسب است. افرادی هم که می خواهند استرس خود را بکاهند، می توانند از انواع ورزش ها استفاده کنند.

چگونه ورزش باعث افزایش روحیه می‌شود؟

• ورزش منظم روزانه به بهبود کیفیت خواب و کنترل احساسات درونی کمک می‌کند.
  
  
• ورزش می‌تواند با ایجاد اعتمادبه‌نفس توانایی کنترل احساسات را بیشتر کند.
  
  
• ورزش باعث دوری از افکار منفی و تلاش برای کسب تجربیات جدید می‌شود.
  
  
• ورزش گروهی زمینه را برای دیدار و ملاقات با دیگران و کسب حمایت عمومی بیشتر می‌کند.
  
  
• تغییر در تعداد مواد شیمیایی موجود در مغز از قبیل سروتونین، هورمون‌های استرس و اندورفین هنگام ورزش، که این خود افزایش سطح انرژی را به دنبال دارد.
  
  
• ورزش و انجام حرکات بدنی می‌تواند وسیله‌ای برای رهایی از ناامیدی باشد.

بهترین ورزش ها برای افرادی که پریشان و بدون تمرکزند

برخی افراد گاهی پریشان و بدون تمرکزند. در این زمان پیشنهاد می کنیم برای بهبود حالت روحی و تمرکز بهتر تمرینات قدرتی را امتحان کنید. تمرینات قدرتی کمکتان می کند احساس ثبات کنید و احساسی خوب داشته باشید.

بهترین ورزش ها برای افرادی که منفی نگرند

برخی افراد منفی نگرند و همیشه استرس و اضطراب دارند و به نوعی پر از انرژی منفی هستند. این افراد برای کاهش استرس بهتر است کمی پیاده روی کنند و با آرام راه رفتن با احساسات منفی مقابله نمایند. چند دقیقه راه رفتن می تواند اضطراب را آرام کند و روی سیستم ایمنی بدن اثر مثبت بگذارد.

بهترین ورزش ها برای افرادی که دارای شخصیت داینامیک یا محرک هستند

اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که خیلی زود حوصله تان سر می رود و به دنبال چالش می باشید ، از طرفی عاشق خلاقیت هستید ، بهتر است ورزش هایی مثل HIIT، کراسفیت و تاباتا را انتخاب کنید، زیرا در این ورزش ها ، هیچ دو جلسه ای شبیه هم نیستند. در نتیجه شما تنوع زیادی دارید و همچنین می توانید هر ماه یک رشته ورزشی مختلف در باشگاه ثبت نام کنید تا به راحتی دل زده نشوید . همچنین افراد سرشار از انرژی می توانند در یک کلاس زومبا شرکت کنند و دسته جمعی حرکات را انجام دهند.زومبا نوعی کلاس رقص است که فوق العاده با انرژی انجام می شود.

بهترین ورزش ها برای شخصیت هایی که بسیار منظم هستند

آیا دوست دارید که با برنامه ریزی پیش بروید؟ و هیچ چیز را از روی شانس انتخاب نمی کنید و به عقیده شما همه چیز باید تحت کنترلتان باشد؟ اگر چنین شخصیتی دارید ، پیشنهاد می کنیم که از ورزش های قدرتی کمک بگیرید که یک برنامه ورزشی منظم را دست شما می دهند. استایل این ورزش ها شبیه به یک پادگان نظامی است که شما را مجبور می کند هر روز یک سری تمرین های مشخص را به انجام برسانید. مثلاً ورزش هایی مثل کراس فیت و یا حتی جلسات منظم بدنسازی و تمرین های قدرتی برای شما مناسب است.

بهترین ورزش ها برای افرادی که سنتی هستند

شاید شما دوست نداشته باشید که روتین روزانه خود را تغییر دهید یا مثلا دوست ندارید مربی تان در باشگاه تغییر کند، به عبارت دیگر از تغییر کردن و مواجهه با چیزهای جدید می ترسید . نگران نباشید ورزش های زیادی برای تیپ شخصیتی شما وجود دارد. مثلاً می توانید دوچرخه سواری، تردمیل، دستگاه الکپتیکال را انتخاب کنید یا به دنبال یک روتین ورزشی منظم باشید که خیلی تنوع تمرینی در آن وجود نداشته باشد.

البته باید این نکته را به یاد داشته باشید که اگر همیشه یک ورزش یکسان را انجام دهید، عضلات شما به آن عادت می کند و در نتیجه دیگر تغییری در اندام شما مشاهده نخواهد شد. پس خودتان را تشویق کنید تا تجربه ای جدید داشته باشید و روتین خود را کمی دستخوش تغییر کنید.

بهترین ورزش ها برای افرادی که درگیر مشکلاتند

همه انسان ها گاهی دچار مشکل شده و برای حل مشکل خود راه حل پیدا نمی کنند. چنانچه در ادامه ی این بخش از نمناک اشاره شده است، اگر برای حل یک مسئله به مشکل برخورده اید و یا به دنبال یک ایده جدید هستید ، بیرون بروید و شروع به دویدن کنید. با دویدن در می یابید که ایده های جدیدی به ذهنتان می رسد زیرا تکرار پشت سر هم گام ها با سرعت بالا به مغز اجازه استراحت می دهد.

سیستم کمک داور ویدئویی یا ویدئو چک در فوتبال یا VAR 

سیستم کمک داور ویدئویی یا ویدئو چک در فوتبال یا (VAR) یک ابزار کمک کننده برای داور می باشد. این سیستم در سال 2018 در قوانین فوتبال قرار گرفته و با توجه به تاثیر موفق آن در جام جهانی 2018 ، به عنوان یکی از قوانین مسابقات فوتبال قرار گرفته است 

تکنولوژی VAR چیست؟

 تکنولوژی VAR یا Video Assistant Referees یا کمک داور ویدیویی که این روزها نام آن را زیاد می‌شنویم در واقع یک فناوری دیجیتال جدید مورد استفاده از ورزش فوتبال است که طی آن در صحنه های حساس کار تصمیم گیری داوران با بازبینی صحنه توسط این سیستم تسهیل شود. در واقع این  سیستم به نوعی کمک داور پنجمی که تیمی پشت آن قرار دارد و در تعامل با دیگر داوران و تیم بازبینی صحنه های بازیست. این سیستم کمک داوری به همه زوایای بازی از طریق دوربینهای مختلفی که دسترسی دارد و می‌تواند هر لحظه که داور اول بخواهد صحنه ها را برای او مجددا پخش کند.

مسلما اندکی اشتباه در داوری می تواند سرنوشت تیم ها را عوض کند. همین موضوع سبب شد که فیفا روی به روشهای دیگر چون داور خط و استفاده از سنسور در توپ فوتبال بیفتد. در نهایت نیز سیستم ویدیو چک همانند دیگر ورزشهایی چون والیبال، تحت نام VAR به فوتبال ورود پیدا کرد. تکنولوژی کمک داور ویدیویی (VAR)، با بهره بردن از فیلم‌ های بازی (به صورت زنده) و همچنین هدست، به داوران امکان اجرای بهتر قوانین فوتبال و همچنین کاهش اشتباهات داوری را می ‌دهد. این سیستم در حال حاضر، از سوی فیفا در برخی لیگ ‌های بزرگ بزرگ فوتبال اروپا و مسابقات بین‌المللی به صورت آزمایشی مورد استفاده قرار می‌ گیرد. با این وجود، هنوز بسیاری از مربیان و بازیکنان و مدیران ورزشی، نسبت به این تکنولوژی تردید دارند. این فن آوری فقط برای صحنه‌های تعیین کننده و تاثیرگذار مانند گل، پنالتی، اخراج و جریمه کردن اشتباهی یک بازیکن به جای بازیکن خطا کار مورد استفاده قرار می‌ گیرد. داور می‌تواند در حین بازی و به صورت مستقیم از کمک داوران ویدیویی در خواست بازبینی صحنه را داشته باشد.

پرسینگ – Pressing در فوتبال به چه معناست ؟ 

پرس در لغت به معنای فشار و در اصطلاح فوتبالی به معنی تحت فشار قرار دادن می باشد. پرسینگ از سه جهت قابل تقسیم شدن می باشد:

الف)پرسینگ از نظر مورد اجرا به سه بخش تقسیم می شود: 1- پرس توپ 2-پرس بازیکن 3- پرس فضا

ب)پرس از جهت مالکیت توپ به دو بخش تقسیم می شود:1-پرس درزمان حمله 2- پرس درزمان دفاع

ج)پرس از لحاظ مکان اجرا به سه بخش تقسیم می شود: پرس درمنطقه ..1- دفاعی 2-میانی 3-هجومی